سوال و جواب روانشناسی - آخرین سوال و جوابها

پاسخ داده شده: دنیای اسرارآمیز عقده های کودکی

Fri, 24 Feb 2012 09:48:17 +0000

یک روز سرد زمستانی از خانه بیرون می آیید و فکر می کنید می توانید رویایی ترین روز برفی تان را تجربه کنید چند قدمی بیش نیامده اید که بین 2 عابر به ظاهر آرام دعوایی رخ می دهد.

یک متخصص کودک در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت:‌یک روز سرد زمستانی از خانه بیرون می آیید و فکر می کنید می توانید بهترین روز برفی تان را تجربه کنید چند قدمی بیش نیامده اید که بین 2 عابر به ظاهر آرام دعوایی رخ می دهد با چنین دعوایی ممکن است چند دقیقه دیگر تمام شود تپش قلب شدیدی می گیرید و ترس از خون و خونریزی وجودتان را می گیرد.

در تمامی این لحظات فکر نمی کنید که تمام مشکلاتی که پیدا و نهان خودتان یا تک تک افراد شهرتان به آن متبلا هستید می توانند در کودکی شما ریشه داشته باشند و اگر همان زمان حل و فصل می شدند شما هیچ یک از اتفاقات امروز را تجربه نمی کردید!

در گفتگوی زیر از تعدادی از بحرانهای حل نشده صحبت می شود که از همان دوران کودکی به سراغتان می آید و تاثیرات ناخوشایندی هم در بزرگسالی به جا می گذارد.

در این گفتگو دکتر عیسی جلالی متخصص کودک در خصوص بحرانهای حل نشده دوران کودکی که تاثیرات ناخوشایندی در بزرگسالی به جای می گذارد گفت: بحرانهای حل نشده دوران کودکی تاثیرات ناخوشایندی در بزرگسالی به جا می گذارد که تعدادی از آنها را در ادامه بیان می کنم.

*افراد وابسته و منفعل

این افراد همیشه احساس بی پناهی کرده و فکر می کنند اگر کسی مراقبشان نباشد برایشان تصمیم نگیرد از عهده ساده ترین کارها هم بر نمی آیند به همین دلیل است که در نوجوانی خود رابر دوش خانواده شان می اندازند و در آینده هم به دنبال همسری می گردند که بتوانند برای ساده ترین کارها و تصمیمها به او تکیه کنند.

وی افزود:‌این افراد چون خود را دچار کاستی ها و نقص های بسیار می بینند دوست دارند به دیگران بچسبند و در تنها در کنار فرد دیگری احساس می کنند که کامل شده اند.

*افراد بیش از حد قانون شکن

این متخصص تصریح کرد:‌نوجوانان خودمختاری که به هیچ صراطی مستقیم نیستند اغلب در بزرگسالی به کسانی تبدیل می شوند که از محدود شدن بیزارند و از اینکه کسی بخواهد آنها را از کاری که می خواهند انجام دهند بازدارد نفرت دارند آنها فکر می کنند نباید از قانونها و بایدها و نبایدهایی که همه افراد اجتماع از آن پیروی می کنند تبعیت کنند و همیشه با تکروی کامل راه خودشان را می روند.

*افرادی که از عاطفه خانه دور بودند

عیسی جلالی ادامه داد: محرومیت از مهر و محبتی که کودک از اعضای خانواده اش می گیرد بحرانهایی را دربزرگسالی به همراه می آورد در اغلب موارد چنین فردی را نداشته که بتواند از او مراقبت کند.

وی افزود:‌خانواده بایداز عمق وجود به او و به همه اتفاقاتی که پیرامونش می افتد اهمیت دهد و در واقع با تمام وجود و صادقانه عاشقش باشد آنها در بزرگسالی هم اغلب نمی توانند فردی را پیدا کنند که به وجودشان محتاج باشد و به آنها اهمیتی واقعی دهد.

*افراد بد بین و منفی گرا

جلالی اظهار کرد: این افراد همیشه به بدترین جنبه های واقعیت یا تلخترین احتمالات روی می آورند آنها فکر می کنند با یک اشتباه ساده ممکن است ورشکسته شوند و یا زندگی شان از هم بپاشد.

وی افزود: ریشه چنین نگاهی به دوران کودکی فرد بر می گردد و اگر در مقطعی که او نیازمند کسب اطمینان از محیط زندگی و آدمهای اطرافش بوده چنین اتفاقی نیفتاده باشد آنها گاهی تا پایان عمر با نوعی بی اعتمادی و منفی گرایی زندگی می کنند.

*افرادی که فقط به دنبال جلب توجه هستند

این روانشناس کودک تصریح کرد: این نشانه ها می تواند از همان زمان بلوغ ظاهر شود و شدت بگیرد و افرادی که چنین شرایطی را دارند اغلب به نظر دیگران اهمیت زیاد می دهند و اغلب اوقات برای جلب توجه دیگران بیش از حد به ظاهر خود و شرایط اجتماعی شان توجه می کنند و تنها چیزی که برایشان مهم است اهمیت دادن دیگران و جلب توجه شان است.

*افرادی که از تنهایی می هراسند

عیسی جلالی گفت: ترس از تنهایی در کودکی می تواند ترسهایی را در بزرگسالی هم به همراه بیاورد این افراد در آینده بخاطر ترس از تنها ماندن به دیگران می چسبند و فکر می کنند که روابط مهم زندگیشان دوام پیدا نخواهد کرد و همیشه در معرض جدایی و تنهایی قرار دارند.

وی افزود:‌جالب اینجاست که این آدمها اغلب افرادی را برای زندگی مشترکشان انتخاب می کنند که او متعهد نبوده و نمی تواند در زندگیش شان ماندگار شوند.

*افرادی که به همه بی اعتمادند

این متخصص روانشناسی کودک گفت: کودکان و نوجوانانی که همیشه درگیر سوء تفاهم و بی اعتمادی هستند در آینده هم مشکلاتی خواهند داشت.

وی ادامه داد: این افراد هیچ وقت نمی توانند در ارتباطشان گارد ذهنی خود راکنار بگذارند و به دیگران اعتماد کنند آنها فکر می کنند همیشه در معرض تهدید و ضربه های دیگران هستند و فردی که در این لحظه مقابلشان ایستاده ممکن است به آنها ضربه بزند حتی اگر فردی با آنها برخورد مناسب و محبت آمیزی داشته باشد نخستین چیزی که به آن فکر می کنند این است که ممکن است پشت این مهربانی چیز دیگری باشد.

*افرادی که ترس رهایشان نمی کند

عیسی جلالی تصریح کرد: بعضی افراد همیشه خودشان را در معرض اتفاقات ناگوار می بینند و فکر می کنند به زودی ممکن است درگیر حادثه ای مثل سقوط هواپیما، طوفان و غیره شوند آنها همیشه از اینکه در اوج آرامش اتفاق ناگواری می افتد و همه چیز به هم بریزد نگران هستند.

*افرادی که همیشه احساس کمبود می کنند

عیسی جلالی اظهار داشت: چنین افرادی در آینده فکر می کنند که لیاقت عشق، توجه و احترام دیگران را ندارند و بر این باورند که هر چقدر هم تلاش کنند نمی توانند یک شریک واقعی که به آنها احترام بگذارد یا احساس ارزشمند بودن را به آنها بدهد، پیدا کند.

*افرادی که بی انگیزه اند

این متخصص روانشناسی کودک گفت: این افراد هم شباهت زیادی به گروه قبل دارند با این تفاوت که آنها هیچ نظم و انضباطی در زندگی شان ندارند و با هر نشانه کوچک یا بی اهمیتی نسبت به خود و کاری که در حال انجامش هستند ناامید می شوند.

*افرادی که خود را قربانی دیگران می کنند

عیسی جلالی در خصوص افرادی که هیچ چیز را برای خود نمی خواهند و خواسته هایشان را فدای دیگران می کنندافزود: این افراد در بزرگسالی هم همیشه نیازهای دیگران را بر احتیاجات خودشان مقدم می دانند و برای حفظ آرامش دیگران حاضرند همه خواسته های خود را نادیده بگیرند.

*افرادی که زیاد از حد مطیع هستند

جلالی خاطر نشان کرد: آدمهای بیش از حد سر به راهی که به هیچ چون و چرایی نظر دیگران را می پذیرند در زندگی آینده شان هم اجازه می دهند که در روابطشان، افراد دیگر به آنها سلطه داشته باشند و همیشه از اینکه رضایت دیگران را به دست بیاورند، نگرانند.

پاسخ داده شده: هورمون هایی که شما را عاشق و فارغ می کنند

Fri, 24 Feb 2012 09:46:43 +0000

سال‌هاست که علم در حال کاوش منشأ عصبی- زیستی احساسات ماست. داستان پریان پر است از عشق در اولین نگاه، ازدواج، بچه‌دار شدن، خوشبخت زندگی کردن و مرگ.

باوجود مشغله‌های دنیای امروز، داشتن چنین زندگی‌ای، آرزوی هر زوجی است...

همه مرد و زن‌هایی که با هم ازدواج می‌کنند، دوست دارند زندگی‌شان دوام داشته باشد. دانش امروز نشان می‌دهد احتمالا نوع عمل هورون‌های ما در داشتن یک زندگی سعادتمند دخیل هستند.

در اولین برخورد، بدن شما و فرد مقابلتان اطلاعات متفاوتی را رد و بدل می‌کنند. تبادل اطلاعات با فرومون‌ها، نوعی ترکیبات حیاتی که از غدد لنفاوی زیر بغل، اطراف اندام‌های جنسی ترشح می‌شوند، انجام می‌‌گیرد. فرومون‌های آزاد شده از بدن فرد این اطلاعات را به طرف مقابل در غده‌ای واقع در زیربینی انتقال می‌دهند. به دلیل همین ترکیب های حیاتی است که هر فردی بوی مخصوص به خود را دارد و طرف مقابل قادر به تشخیص این بوست. زنان بهتر از مردان می‌توانند از روی بوی بدن افراد به اطلاعات آنها دست پیدا کنند و مثلا میزان جاذبه جنسی یا خیانتکار بودن یا نبودن مردان را تشخیص دهند.

بعد از طی مرحله نخست، در صورتی که نگاه، خنده یا ژستی از فرد مقابل باعث جذب زن یا مرد شود، شخص احساس می‌کند عاشق طرف مقابل است. دلیل آن هم افزایش آدرنالین در بدن است که فعالیت مغزی را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود فرد احساس خوبی داشته باشد. وقتی فردی حس می‌کند عاشق طرف مقابل شده، حالت سرخوشی به او دست می‌دهد و این حالت نتیجه فعالیت فنیل اتیل آمین یا نوعی آمفتامین مغزی طبیعی است که در شکلات هم وجود دارد و انرژی و اشتیاق فرد را افزایش می‌دهد. البته اثر فنیل اتیل آمین دوام چندانی ندارد و برای اینکه این حالت در فرد بماند به فعالیت‌هایی نیاز است تا دوباره سبب ترشح آن شوند.

طبیعت برای آنکه شما را همچنان مجذوب همسرتان نگه دارد، ماده دیگری در گنجه دارد. دوپامین، حامل عصبی، مسبب حس خوشبختی و آرامش است. اکسی توسین هم هورمونی است که «بانوی عشق» لقب گرفته است. صدای فرد مورد علاقه، خاطرات شیرین، حتی یک نگاه مهربان باعث ترشح این هورمون در بدن می‌شود. اکسی توسین به‌مقدار بسیار زیادی در اولین رابطه عاشقانه در بدن ترشح می‌شود و البته این هورمون عامل انقباض‌های دوره زایمان است.

وقتی دو نفر به هم وابسته می‌شوند و اعتماد کامل بینشان شکل می‌گیرد، ترشح این هورمون در بدن آغاز می‌شود و در حقیقت می‌توان گفت این هورمون جزو معدود هورمون‌هایی است که ترشح آنها نه تنها دلایل فیزیولوژیک، بلکه احساسی دارد. اکسی توسین باعث وابسته شدن و عشق دو فرد به هم می‌شود و افراد را به داشتن رابطه زناشویی مکرر، یک زندگی بادوام، داشتن فرزندان و...ترغیب می‌کند. شاید این سوال در ذهنتان پیش بیاید که با وجود ترشح این هورمون، چطور همسران عشق را فراموش می‌کنند و جدا می‌شوند؟
در جواب باید گفت برای ترشح مداوم این هورمون لازم است که زوجین دینامیک و فعال باقی بمانند. به مرور زمان میزان دوپامین ترشحی بدن کاهش می‌یابد و از میزان اشتیاق کاسته می‌شود. برای افزایش آن لازم است زن و مرد خلاق باشند و مدام در مورد خاطرات یا آرزوهایشان صحبت کنند. هر جرقه‌ای می‌تواند سبب ترشح اکسی توسین شود. اگر جرقه‌ای نباشد، طبیعی است که به مرور آتش خاموش می‌شود.

برای تداوم زندگی، ایجاد خلاقیت و تازگی بر عهده جنس مونث است در غیر این صورت عشق به راحتی از بین می‌رود و کاری از دست هورمون‌ها برنمی‌آید.

پاسخ داده شده: فواید غیرمنتظره درمان افسردگی

Fri, 24 Feb 2012 09:45:45 +0000

گزارش فان شاد به نقل از تبیان ، درمان افسردگی ممکن است موجب بازگرداندن اعتماد به نفس و تقویت ارتباطات عاطفی فرد شود.

افسردگی

1- خواب بهتر

افسردگی باعث می شود که از خواب خوب محروم شوید، سخت به خواب بروید و یا خیلی زود از خواب بیدار شوید. علاوه بر این، کمبود خواب می تواند افسردگی را بدتر کند.

درمان افسردگی می تواند خواب شما را بهتر کند.

2- زندگی بهتر

برخی از داروهای ضدافسردگی ممکن است میل جنسی را کاهش دهند. البته همیشه اینطور نیست.

یک مطالعه ای نشان داد که 70 درصد افراد افسرده ای که دارو مصرف نمی کردند، دچار کاهش میل جنسی شدند.

درمان افسردگی ممکن است موجب بازگرداندن اعتماد به نفس و تقویت ارتباطات عاطفی فرد شود.

3- کاهش درد

درمان افسردگی می تواند احساسات شما را بهتر کند و درد را کاهش دهد.

افسردگی می تواند درد غیرقابل تحمل را موجب گردد. تحقیقات نشان داده که بیماران دچار آرتریت و میگرن اگر افسردگی داشته باشند، احساس درد زیادی می کنند.

4- بهبود سلامتی

درمان افسردگی می تواند از بسیاری از بیماری های جدی و مزمن جلوگیری کند.

افسردگی می تواند عوارضی را در بدن داشته باشد.

یک تحقیق نشان داد که زنانی که افسرده هستند، دو برابر در معرض خطر مرگ ناگهانی ناشی از حمله قلبی نسبت به زنانی که افسرده نیستند، می باشند.

پس، درمان افسردگی می تواند خطرات سلامتی را کاهش دهد.

5- بهتر کار کردن

افسردگی باعث می شود که به سختی شغل خود را نگه دارید و در آن شغل بمانید.

اگر شما افسرده هستید، ممکن است تمرکز کمتری بر کارهایتان داشته باشید و باعث مشکلات زیادی در کارتان شود.

6- بهبود حافظه و تفکر

آیا احساس فراموشی دارید؟ آیا نمی توانید به خوبی فکر کنید؟

کارشناسان دریافته اند که تغییرات ساختاری در نواحی از مغز که مسئول حافظه و تصمیم گیری است، در اثر افسردگی بوجود می آید

درمان افسردگی می تواند از این تغییرات جلوگیری کند و حافظه را تقویت نماید.

7- زندگی شادتر

ناراحت و عصبانی هستید؟

درمان افسردگی می تواند به تقویت روحیه شما کمک کند، تنش را کاهش دهد و روابط خانوادگی را بهبود دهد.

8- روش زندگی سالم تر

چرا افسردگی باعث افزایش وزن برخی افراد می شود؟

این به خاطر رفتار است، کمتر فعالیت می کنید و برای راحتی خود، غذا بیشتر مصرف می کنید.

همچنین به علت فیزیولوژیکی نیز می باشد، مقدار کم مواد شیمیایی خاص مغز می تواند ولع خوردن شیرینی ها را زیاد کند.

درمان افسردگی می تواند انرژی بیشتری را به شما بدهد و باعث شود که تحرک کنید و شیوه غذاخوردن خود را تغییر دهید.

9- هرج و مرج کمتر و کنترل بیشتر

هنگامی که افسردگی باعث از دست دادن انرژی می شود، می تواند خیلی سخت به نظر آید.

هنگامیکه هرج و مرج بیشتر شود، توانایی شما کمتر می گردد.

درمان افسردگی می تواند انرژی را در مواقعی که نیاز دارید، ذخیره کند و به این وسیله شما زندگی خود را تحت کنترل درمی آورید و سازمان دهی می کنید.

10- روابط قوی تر با دوستان و خانواده

درمان افسردگی می تواند روابط اجتماعی را بهبود بخشد.

افسردگی باعث منزوی شدن فرد می شود، اعتماد به نفس را کم می کند و احساس دوست داشتن را کاهش می دهد.

درمان و داروها می تواند کمک به بازگرداندن اعتماد به نفس کند.

هنگامی که افسرده هستید، تماس مجدد با دوستان قدیمی بسیار سخت است. اما این بخش مهمی از بهتر شدن افسردگی می باشد.

11- کمک گرفتن

برخی از افراد مبتلا به افسردگی سعی می کنند که صبر کنند و بدون درمان بهبود یابند.

این یک اشتباه است.

مطالعات نشان داده که بدون درمان، افسردگی طولانی می شود و علائم آن بدتر می شود.

هر چه زودتر به یک پزشک مراجعه کنید و شانس خود را برای آینده ای سالم رقم بزنید.

پاسخ داده شده: هفت نشانه افسردگی

Fri, 24 Feb 2012 09:42:57 +0000

افسردگی بیماری بسیار شایع عصر پیشرفت فناوری است و در جهان روندی فزاینده دارد. این در حالی است كه حدود نیمی از مبتلایان به افسردگی یا از بیماری خود بی‌خبرند یا بیماری آنها چیزی دیگر تشخیص داده شده است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ایران افسردگی به دنبال خود عواقب و آثار گوناگونی به همراه دارد. غیراز آثار و علایم پزشكی و اندوه كه بسیار شایع است، فرد مبتلا به افسردگی خود را در كارها مورد تبعیض و از نظر اجتماعی مطرود و حتی منفور خانواده خودش می‌بیند.

گاهی انزوای همراه افسردگی، بیمارانی را كه وضعی درمان پذیر دارند به دوری از مردم یا به سوی مرگ سوق می‌دهد. درباره افسردگی خبرهای خوشی نیز وجود دارد:بیشتر انواع افسردگی قابل درمان است.

افسردگی بالینی، از دیدگاه عملكردهای اجتماعی بیش از دیگر بیماری‌های مزمن، بیمار را ناتوان می‌كند. افسردگی كبیر بیش از بیماری‌های مزمن ششی، التهاب مفصل و دیابت، ناتوان كننده است. افسردگی نوعی بیماری است كه خود مجموعه‌ای از علامات مختلف است. اگر این علائم در شخصی وجود داشته باشد، احتمال دارد كه دچار افسردگی شده باشد.

كم خوابی یا خواب‌زدگی
كم‌خوابی و بروز مشكلات به خواب رفتن یا خواب ماندن در طول شب و این‌كه شما به جای خوابیدن، استراحت موقت كنید، نشانه‌ افسردگی است كه باعث می‌شود شما نتوانید بخوابید، زیرا نگرانی و دلواپسی، شما را در طول شب بیدار نگه می‌دارد یا این‌كه شما برای دوری از واقعیت، بیش از حد می‌خوابید.

نداشتن توجه و تمركز كافی
فرض كنید در جلسه‌ای هستید و به مدت نیم‌ ساعت است كه به میز موجود در كنفرانس نگاه می‌كنید و این تنها چیزی است كه به آن توجه دارید، نه بیشتر. ضمن آن‌كه شما نمی‌توانید خوب تمركز كنید یا خوب پاسخ بدهید و این باعث ناراحتی زیاد می‌شود كه این امر نشان‌دهنده افسردگی فرد است.

رفتارهای عجولانه
شما فراموش می‌كنید كاری را كه باید، انجام بدهید و نمی‌دانید چگونه این مطلب را فراموش كردید یا این‌كه اخیراً مشكلاتی با حافظه‌ خود پیدا كرده‌اید. اینها همه نشانه‌های افسردگی است كه منجر به بی‌دقتی فرد می‌شود.

متنفر بودن از خود
شما ممكن است كه تا به حال خودشیفته نبوده‌اید، ولی حالا از خودتان متنفر شده‌اید. آینه شما را به یاد چیزهایی می‌اندازد كه از آنها بی‌بهره‌اید. كم‌كم از نحوه‌ صحبت كردن خود، راه رفتن، خوردن، نشستن و چیزهای فراوانی درباره خودتان متنفر می‌شوید و به این فكر می‌كنید كه چرا خدا شما را به این شكل آفریده است.

دوست نداشتن كارهای روزمره
یكی دیگر از نشانه‌های افسردگی این است كه به نظر شما، كارهای روزمره جالب نیست و به این فكر می‌كنید كه چرا باید هر روز آنها را انجام دهید.

درد و رنج
لطمه‌‌ روحی شما آنقدر قوی است كه حتی می‌تواند روی سلامت جسمی تان تأثیر بگذارد. ناگهان در تمام بدن‌ احساس درد می‌كنید و در عین حال بدون در نظر گرفتن آزمایش‌های پرهزینه، در هیچ جای بدن تان نشانه‌ای از بیماری جسمی یافت نمی‌كنید و این شما را بیشتر ناراحت می‌كند چون خیال می‌كنید تمام بدن تان مریض است.

احساس ناتوانی و ناامیدی
احساس می‌كنید در هر شرایطی كه در آن قرار دارید، هیچ كس به كمك شما نمی‌آید و هیچ امیدی به این ندارید كه كسی به شما كمك كند. این نشانه‌ افسردگی است. همین طور است وقتی كه فكر می‌كنید انسانیت دیگر وجود ندارد یا حتی اگر هم وجود داشته باشد، برای شما وجود ندارد.
مجموعه تمام این حالات و تفكراتی كه برشمردیم اگر جدیداً در شما بروز كرده باشد غیرواقعی و جزو افكاری است كه بر اثر افسردگی بوجود می‌آید. طبیعی است كه این حس و حال نباید به حال خود رها شود و باید توسط متخصص ریشه‌یابی و درمان شود.

پاسخ داده شده: تاثیر نژاد در كاهش وزن

Fri, 24 Feb 2012 09:38:51 +0000

ررسی‌ها نشان داده بیماران سیاه‌پوست كمتر از سفیدپوستان مشاوره كاهش وزن دریافت می‌كنند.

دانشمندان دانشگاه جان‌هاپكینز پی بردند بیماران سفیدپوست كه به وسیله پزشكان سیاه‌پوست درمان شده‌اند بیشتر از سیاه‌پوستان علاقه دارند خدمات كاهش وزن را از پزشكان سیاه‌پوست دریافت كنند.

دكتر سارا بلیچ از دپارتمان سلامت عمومی‌دانشگاه جان‌هاپكینز كه این تحقیق را سرپرستی كرده گفت: یافته‌های ما براساس فاكتورهایی از جمله عدم تناسب اندام و كمبود توجه آنها به خطرات چاقی نسبت به بیماران سفیدپوست است و در این مطالعه محققان اطلاعات 2 هزار و 231 بیمار را كه به پزشكان سفید و سیاه‌پوست مراجعه كرده‌اند تجزیه و تحلیل كرده‌اند. دكتر لیزا كوپر گفت: «مطالعات گذشته نشان داد چاقی و اضافه وزن در میان سیاه‌پوستان بسیار بیشتر از سفیدپوستان است.

مطالعات بیشتری لازم است تا بتوان توصیه‌های مناسبی به سیاه‌پوستان داد تا به خطرات چاقی پی ببرند و دستورات پزشكان را اجرا كنند.در ایالات متحده آمریكا، آمار چاقی و بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و فشارخون بالا میان سیاه‌پوستان به شدت بالاست.

پاسخ داده شده: 10رازطول عمر صدسالگان

Fri, 24 Feb 2012 09:34:41 +0000

سازمان ملل متحد در سال 2000 میلادی اعلام كرد حدود 180 هزار نفر صد ساله روی كره زمین زندگی می‌كنند كه تعداد آنها تا سال 2050 به 3 میلیون نفر خواهد رسید.

در حالی كه در استرالیا تعداد صدسالگان تنها 3 هزار نفر است و تا سال 2055 به 78 هزار نفر خواهد رسید، آمار صدساله‌های كشورهای در حال توسعه روز به روز در حال افزایش است. 55 ساله‌های مرد و زن امروزی 10 درصد شانس رسیدن به 101 و 103 سالگی را دارند.برای كودكان دختر و پسری كه امسال متولد شدند شانس رسیدن به 100 سالگی به ترتیب 24 و 18 درصد است.

دانشمندان به‌رغم مطالعات بسیار روی زندگی صدساله‌ها به راز عمر طولانی آنها پی نبردند اما 10 راز افزایش طول عمر آنها را نام بردند:
1- با حل جدول، مطالعه كتاب، بازی شطرنج و حل مسایل ریاضی ذهن و مغزشان را فعال و شاداب می‌كنند.

2- درد و رنج را تحمل می‌كنند و شكایت نمی‌كنند و از زندگی خود راضی هستند.

3- از روابط اجتماعی‌شان لذت می‌برند .
.4 - علاقه‌شان به فعالیت را حفظ می‌كنند.
5- كمبود خواب ندارند و دست كم 7 ساعت در شب می‌خوابند.
6- به ندرت مضطرب و افسرده می‌شوند.

7- به خداوند ایمان دارند و عبادت می‌كنند و آرام می‌شوند.
8- نگران مسایل مالی نیستند.
9- باور دارند كه می‌توانند شاد باشند.
10- برون‌گرا هستند.

پاسخ داده شده: تأثیرآرامش‌بخش موسیقی روی بیماران

Wed, 22 Feb 2012 19:17:32 +0000

سلامت نیوز : موسیقی در موقعیت‌های مختلف تأثیر آرامش‌بخشی از خود به جا می‌گذارد. به طور مثال گفته می‌شود که موسیقی باعث افزایش شیردهی در گاو‌ها می‌شود و همچنین نوزادانی که در رحم مادر برایشان موسیقی پخش می‌شود، از هوش بالاتری برخوردار می‌گردند. اما هنوز شواهد علمی کافی برای اثبات تأثیر موسیقی در این گونه موارد وجود ندارد. با این همه به تازگی حداقل این نکته در مورد موسیقی به اثبات رسیده که بیمارانی که در شرف عمل جراحی یا آزمایشی پیچیده قرار دارند، می‌توانند با شنیدن موسیقی آرامش بیابند و ترس آنها می‌تواند کاهش پیدا ‌کند. البته اینکه موسیقی تا چه حد می‌تواند روی بیماران تأثیر بگذارد به این بستگی دارد که چه کسی آن را انتخاب کند. آنژیوگرافی همراه با موسیقی در مجله علمی "تحقیق کلینیکی در زمینه کاردیولوژی" (Clinical Research in Cardiology) پزشکان تجربیات خود را در مورد ۲۰۰ بیمار منتشر کرده‌اند که حین آنژیوگرافی قلب روی آنها، موسیقی پخش شده است. آنژیوگرافی یک روش تصویربرداری پزشکی از رگ‌های خونی است. برای مشاهده فضای داخلی رگ‌ها آنها را با ماده‌ای حاجب پر می‌کنند. رایج‌ترین نوع آن استفاده از لوله‌ای بلند، نازک و قابل‌انعطاف به نام کاتتر است که برای تزریق و توزیع ماده حاجب از درون سرخ‌رگ‌های موجود در کشاله ران یا ساعد دست به یکی از سرخ‌رگ‌های قلب فرستاده می‌شود. در جریان این پژوهش ۱۰۰ نفر از این بیماران می‌توانستند خود یکی از سه نوع موسیقی کلاسیک، جاز و پاپ را برگزینند. این دسته همچنین اجازه داشتند گزینه بدون موسیقی را انتخاب کنند. برای ۱۰۰ بیمار دیگر پزشکان موسیقی را انتخاب می‌کردند. تأثیر آرامش‌بخش موسیقی جاز و کلاسیک در نهایت میزان ترس بیمارانی که حین انجام آزمایش به موسیقی گوش می‌دادند بسیار کمتر از کسانی بود که این آزمایش برای آنها بدون همراهی موسیقی انجام می‌شد. آنژیوگرافی بیماران همراه با موسیقی موجب می‌شد ضربان قلب آنها منظم باشد و فشار خون‌شان پائین بیاید. اما میزان ترس و عدم آرامش در بیمارانی که پزشکان برایشان موسیقی را انتخاب کرده‌ بودند بسیار پائین‌تر از دیگران بود. بیشترین اثر آرامش‌بخش را موسیقی کلاسیک و جاز داشت، حتی روی بیمارانی که پیش از آزمایش گفته بودند که از این دو سبک خوششان نمی‌آید. پزشکان تأکید دارند که موسیقی آرام، اما نه ناراحت‌کننده، می‌تواند برای ایجاد حس آرامش در بیماران مؤثر باشد. پژوهشگران دلیل تأثیر قوی‌تر موسیقی‌ای که توسط پزشکان انتخاب می‌شود را این می‌دانند که بیماران همواره تمایل دارند مسئولیت خود را به طور کامل به دست پزشکان بسپارند. در عین حال وقتی که بیمار خود موسیقی را انتخاب می‌کند، امکان دارد این موسیقی او را به لحاظ احساسی منقلب کند. اما وقتی پزشک وظیفه انتخاب موسیقی را بر عهده می‌گیرد، این احتمال کمتر است.

پاسخ داده شده: نامزدی ، آزمون سخت زناشویی

Wed, 22 Feb 2012 19:13:54 +0000

دوران نامزدی مهمترین بخش زندگی مشترک معیارهای واقعی ازدواج برای برخورداری از یک زندگی مناسب متنوع و مختلف است. درواقع شکل گیری یک زندگی ایده آل و لذت بخش بستگی به عوامل مختلفی دارد که توجه به آنها بسیار ضروری است. همه پدر و مادرها علاقه بسیار زیادی به فرزندان خود و آینده آنها دارند و به همین دلیل تمامی تلاش خود را از همان دوران کودکی برای رشد و تربیت فرزندان به کار می گیرند. آنها فرزندان خود را تحت شرایط مناسب اقتصادی و اجتماعی رشد می دهند و از مدارس پیشرفته و توانمند برای تحصیلات بدون نقص آنها بهره می برند. بهترین کلاس های آموزش هنر، تکنولوژی، زبان و ورزش را برای آمادگی همه جانبه فرزندانشان مهیا می کنند و همه اینها مستلزم زحمات و مشکلات متعددی است که والدین برای تربیت بی نظیر فرزندانشان با آغوش باز متحمل می شوند. اما برخی از پدر و مادرها به رغم اینکه حساسیت فوق العاده ای به تربیت صحیح فرزندان خود دارند، بازهم مهم ترین قسمت زندگی آنها را نادیده می گیرند یا دست کم آن طور که باید موردتوجه قرار نمی دهند. آنها فراموش می کنند که ازدواج و شروع زندگی مشترک فرزندان شان بیش از هر موضوع دیگری اهمیت دارد و نیازمند آموزش و انتقال تجربه است. زمان به موقع این تجربه اندوزی از اشتباهات ، قبل از شروع زندگی مشترک و در دوره آشنایی است که هر دو طرف با درنظر گرفتن عقاید و آداب مرسوم خانوادگی ارتباط مفیدی را با یکدیگر آغاز می کنند. شروع زندگی در بسیاری مواقع با آزمون و خطا صورت می گیرد اما این مرحله نخست است و نباید همواره در زندگی پایدار باشد. تجربه اندوزی ازاشتباهات انجام شده بسیار مفید است اما تکرار اشتباه به مرور زمان می تواند منجر به اختلافات عمیق و حتی درنهایت جدایی خواهد شد. زمان به موقع این تجربه اندوزی از اشتباهات ، قبل از شروع زندگی مشترک و در دوره آشنایی است که هر دو طرف با درنظر گرفتن عقاید و آداب مرسوم خانوادگی ارتباط مفیدی را با یکدیگر آغاز می کنند. ازدواج و شروع یک زندگی مشترک از مواردی است که به علت استمرار و پیوستگی در زندگی افراد باعث می شود تا جوانان به صورت مشترک هر موضوعی را با هم تجربه کنند. انواع مشکلات، موفقیت ها، شادی، غم و قصه ها، حوادث و اتفاقات خوشایند یا تأسف بار و اختلافات و تفاهم ها. این تغییر وضعیت در طول یک زندگی مشترک مستلزم قابلیت ها و تفکرات مشترکی بین همسران است تا از برخورد موج شدید این ناهمواری ها با پایه های زندگی، اساس آن دچار لرزش و شکاف نشود. ازدواج موقت درواقع آشنایی اولیه تنها برای شناخت خصوصیات و رفتارهای دوطرف نسبت به یکدیگر است و هرگز نباید این باور را به وجود بیاورد که این دوره، مرحله مقدماتی ازدواج است و خواسته و ناخواسته باید ادامه راه به همین منوال صورت پذیرد. باید پذیرفت که این دوره فقط برای آشنایی، شناخت و آزمایش یکدیگر است درواقع؛ به زبانی ساده تر، یعنی هرجا که دوطرف احساس کردند که واقعاً شکاف و اختلافات اساسی بین آنها وجود دارد بهتر است که از ادامه راه خودداری کنند و بر عقاید و باورهای غلط خود و خانواده که مبنی بر نگون بختی و ضربه روحی هر دو طرف است یا مایه حقارت خانواده است دست بردارند زیرا این بهانه ها تنها یک باور غلط است که وجود منطقی و خارجی ندارد و از اساس اشتباه است. ضمن اینکه تحمل چندوقت ناراحتی روحی و شکست عشقی خیلی راحت تر، معقولانه تر و واقع بینانه تر از یک عمر زندگی اشتباه و نابجا با انواع مشکلات کوچک و بزرگ است. برخی از مسائلی که روانشناسان تأکید دارند زمینه ساز یک زندگی ایده آل و لذت بخش است و باید مورد توجه قرار بگیرد و بهتر است که جوانان به آن نظری داشته باشند، عبارتند از: - نداشتن اختلاف در عقاید مذهبی، فرهنگی و اجتماعی. - تمایل داشتن به علاقه مندی های یکدیگر و پذیرفتن آنها. - شخصیت و فرهنگ خانوادگی و نحوه تفکر و نگرش والدین همسر. - انطباق برنامه های آینده و توافق در اجرای اهداف طرفین و تحمل عواقب آن. - توقعات و خواسته های شخصی از یکدیگر. - محدودیت ها و آزادی هایی که برای یکدیگر قائل می شوند. - چگونگی کنترل بحران و وضعیت های دشوار توسط طرف مقابل. - میزان عصبانیت و چگونگی کنترل آن و اینکه عصبانیت وی منجر به چه اتفاقاتی خواهد شد. - عدالت و انصاف در رفتار و اعمال. - رعایت قوانین و حقوق دیگران. - میزان رعایت نکات اجتماعی و فرهنگی. - میزان انعطاف پذیری و از خودگذشتگی. - میزان ظرفیت انتقادپذیری و تغییرپذیری. - میزان توجه و حرف شنوی از پیشنهاد و خواسته های طرف مقابل. - پرستیژ و شخصیت رفتاری و گفتاری. - میزان منطق و درک قضایا. - میزان صبر و تحمل و بردباری. - نوع تصور و چگونگی رفتار در رابطه با خانواده همسر. - میزان توجه به سلامت و رفاه همسر و خانواده. - میزان تفاهم در مسائل اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی و سیاسی. اهمیت به نحوه زندگی پدر و مادر هم بسیار مهم است به این علت که فرزندان در زندگی زناشویی اغلب پدر و مادر و نزدیکان خود را الگو قرار می دهند توجه به زندگی نزدیکان وی خالی از لطف نیست. چگونگی برخورد با مشکلات، میزان سازگاری و تصور در مورد طلاق و یا ادامه زندگی و دیدگاه آنها در مورد طرف مقابل نکاتی است که ذهنیت فرد را تحت تأثیر خود قرار می دهد و لازم است که از آنها شناخت کافی به دست آورد. روانشناسان معتقدند درست است که والدین تمام تلاش خود را برای تربیت صحیح و آموزش موفق فرزند خود صرف کرده اند اما نباید به خاطر باورهای غلط و عقاید اشتباه خود جوانان را برای انتخاب در تنگنا قرار دهند. دوران آشنایی برای ازدواج هزینه دارد، دلبستگی دارد و البته به هیچ عنوان دلیل خوبی برای ادامه راهی نیست که عاقبت خوشی ندارد. درست است که باید به فرزندان آموخت که در برابر مشکلات صبور باشند و با هر اتفاقی که به نظرشان ناخوشایند می آید، شانه خالی نکنند اما اختلافات عمیق، عقاید متضاد، عدم علاقه قلبی به یکدیگر و مواردی از این قبیل مشکلات کوچکی نیستند که با گذشت زمان مرتفع شوند یا در زندگی های امروز نادیده گرفته شوند. نخست باید به جوانان آموخت که معیارهای مهم و اساسی زندگی مشترک خود را دریابند. البته به این علت که فرزندان قبلا تجربه از این نوع نداشته و اطلاعات و آگاهی کافی در این زمینه ندارند ، نمی توانند جنبه های مختلف یک زندگی ایده آل را بشناسند و اهمیت یک به یک آنها را درک کنند، به همین خاطر لازم است تا والدین هر کدام در جای خود نکات مهم و اساسی یک زندگی مشترک را صادقانه، صریح و بدون کاستی برای آنها متذکر و مزایا و معایب هر کدام را به روشنی یادآور شوند تا فرزندشان با آگاهی نسبی بتواند معیارهای خود را تقویت و هدایت کند.

نامزدی ، آزمون سخت زناشویی

Wed, 22 Feb 2012 19:10:31 +0000

پاسخ داده شده: آیا شما آدم نرمالی هستید ؟

Tue, 21 Feb 2012 08:43:07 +0000

ویژگی آدم های نرمال:یعنی ایمان به خداوند، ایمان به ارزش‌ها، ایمان به مقدسات تعریف شده كه بخشی از آن به مقدسات و ارزش‌های متعالی برمی‌گردد و بخشی از آن نیز به اخلاق و صفات خوب متعالی مانند توكل، امید و... مربوط می‌شود و فرد نرمال چنین اخلاقی دارد و به آنها تمسك می‌جوید.

1.بخشندگی و دست و دلبازبودن:

فرد نرمال، فقط دریافت‌كننده محبت نیست و خود نیز به دیگران مهر می‌ورزد، بنابراین فردی كه همنوعش برایش مهم نیست و روابط عاطفی‌اش با فرزند، همسر، دوست، خواهر و برادر و... كند یا ضعیف است یا برعكس آنقدر روابط عاطفی‌اش بیش از حد می‌شود كه به وابستگی می‌انجامد نرمال نیست.

2.داشتن هوش اجتماعی:

فرد نرمال باید هوش اجتماعی داشته باشد تا بتواند به دنبال فعالیت‌های شغلی و عملكردی برای بروز و ایجاد یك فعالیت مولد باشد. فعالیت‌های غیرمولد و بی‌فایده و بی‌ارزش، مانند بسیاری از فعالیت‌هایی كه در جهت خلاف است یا انجام آنها فایده‌ای برای فرد یا افراد جامعه ندارد، فعالیت غیرمولد شناخته می‌شود.

3.قدرت حل مساله:

فردی كه قدرت حل مساله دارد، در برابر مشكلات تسلیم نمی‌شود و سعی می‌كند برای مشكلات خود راه‌حل پیدا كند. طبیعی است برای رسیدن به این هدف باید واقعیت‌های موجود را درك كرد. افرادی كه از این درك عاجزند و تفكرات سحرآمیز دارند، به رمل و اسطرلاب، جادو و سحر و دعانویسی و كف‌بینی و موضوعات خرافی می‌پردازند، قدرت حل مساله ندارند زیرا نمی‌توانند واقعیت‌های موجود را قبول كنند. نكته قابل توجه اینكه حتی در حل مساله، تكرار مكررات هم طبیعی نیست بلكه فرد باید برای حل مشكلاتش ابداع و تنوع در تصمیم‌گیری داشته باشد.

4.گذشت، بخشندگی و مروت:

فرد نرمال باید گذشت و بخشش داشته باشد و سخت و غیرقابل انعطاف نباشد و در عین حال بتواند خشم خود را بروز دهد. فردی كه مدام خشمش را فرومی‌خورد و جرات ابراز احساسات خود را ندارد، نرمال نیست. البته بروز خشم باید بدون صدمه و اهانت به خود و دیگران باشد و فرد نباید ذره‌ای به شخصیت خود یا دیگران لطمه بزند.

5.قدرت مقابله با استرس:

واقعیت این است كه ما در فضایی از استرس و اضطراب به سر می‌بریم. فرد نرمال باید بتواند با این استرس‌ها مقابله یا از مكانیسم‌های مقابله‌ای برای رفع استرس‌ها استفاده كند تا خود را با هر استرسی انطباق دهد و با آن مقابله كند. متاسفانه ما با بسیاری از فقدان‌ها، مشكلات مالی و اقتصادی، مسایل اجتماعی و محیطی، مسایل سیاسی و... روبرو هستیم. فرد باید بتواند با این استرس‌ها كنار بیاید. كسی كه زود می‌شكند و در برابر اندك استرسی كمر خم می‌كند، نرمال نیست. هركس ممكن است یك عزیز، مال یا شغلش را از دست بدهد، اما باید بتواند محرومیت‌ها را تحمل كند و در برابر این فقدان‌ها قدرت مانور و سوگواری داشته باشد و به پذیرش نهایی واقعیت برسد.

6.قدرت مدیریت:

فرد نرمال باید قدرت مدیریت محیط اطرافش و محیطی كه در آن زندگی یا كار می‌كند، داشته باشد و این به یك مدیریت ذاتی نیاز دارد.

7.در نظر گرفتن جوانب احتیاط:

فرد نرمال باید همه جوانب احتیاط را رعایت كند و به اصطلاح خود را ارزان نفروشد. البته منظور این است كه بدبین باشد زیرا بدبینی خود غیرطبیعی است اما احتیاط، وجه مهمی از نرمال بودن است. فرد باید برای انجام معاملات اقتصادی، روابط بین فردی، امور اداری و شغلی و... محتاطانه عمل و رفتار خود را كنترل كند.

8.آموختن و آموزش:

فرد باید خودش را برای زندگی سرمایه‌گذاری كند. باید دانش و آگاهی داشته باشد و واقع‌بینانه به سرنوشتی كه بر او در زمان و مكان خاصی كه قرار دارد تحمیل شده، بپذیرد و در این زمینه آموزش ببیند زیرا اگر از مسایل پیرامون خود آگاهی نداشته باشد و آنها را نپذیرد، طبعا رفتار غیرطبیعی از خود نشان می‌دهد و دچار آسیب‌شناسی روانی می‌شود و در گروه بیماران قرار می‌گیرد. فرد نرمال باید عاشق یادگیری باشد و بتواند موضوعات مختلف را طراحی و سازماندهی كند.

9.كنجكاوی و علاقه‌مندی:

انسان‌های بی‌تفاوت، بی‌احساس، غیركنجكاو و غیرعلاقه‌مند به موضوعات روزمره، انسان‌های نرمالی نیستند بنابراین فردی كه زیبایی‌ها را تقدیر و تحسین نمی‌كند و نسبت به آنها كنجكاو نیست طبیعی و نرمال نیست.

10 آینده‌نگر بودن:

فرد نرمال باید در مورد آینده خود جهت‌گیری داشته باشد و بداند چه آینده‌ای برای فردا و فرداهایش در نظر دارد، بنابراین باید برای سنین جوانی، میانسالی و سالمندی خود برنامه‌ریزی كند.

11.خلاقیت و نوآوری:

فرد نرمال باید خلاق باشد و ایده داشته باشد و به دیگران و محیط كار و زندگی خود ایده بدهد. از سوی دیگر باید استقلال داشته باشد و اهداف مناسبی در سر بپروراند. فردی كه وابسته است، نمی‌تواند اهداف درستی را برای آینده خود برنامه‌ریزی كند.

شناسایی نیازها:فرد نرمال باید نیازهایش را بشناسد و به ارزش‌های وجودی خود پی ببرد و بتواند به مجهولات موجود در آنچه به عنوان واقعیت‌های موجود ذهن خود و اطرافیانش فراگرفته است، پاسخ دهد.

12.شور و هیجان:

افراد نرمال باید در انجام امور از خود شوق و حرارت نشان دهند. افراد بی‌حال و بی‌احساسی كه از خود شوق و شوری نشان نمی‌دهند، به خصوص در مسایل خانوادگی و اجتماعی، افرادی سرد و بی‌احساس هستند نه نرمال.

13.عادل بودن:

عدالت صفت بسیار خوبی است كه باید آن را در انسان‌های نرمال جستجو كنیم. فرد باید نسبت به شهروندان و خانواده خود عادل باشد و اگر نباشد از خود رفتارهای پرخاشگرانه، بی‌تفاوتی، بی‌احساسی، بی‌توجهی، بی‌عاطفگی و... نشان می‌دهد.

پاسخ داده شده: محبت، واجب تر از نان شب

Tue, 21 Feb 2012 08:40:48 +0000

پدر و کودک

اهمیت محبت و چگونگی محبت ورزی درمیان افراد در ابتدایی ترین مرحله به دوران کودکی هر فرد و ارتباط او با اعضای خانواده، خصوصا پدر و مادرش مربوط می شود. این مسئله از چنان اهمیتی برخوردار است که بسیاری از روانشناسان و رفتارشناسان، نحوه شکل گیری شخصیت و رفتار افراد را در سنین بزرگسالی، دارای وابستگی مستقیم با دوران کودکی می دانند.

در تحقیقاتی که بر روی زندگی برخی از افراد بزهکار در دوران طفولیت، صورت گرفته، این موضوع به اثبات رسیده که کسانی که دربزرگسالی با انواعی از انحرافات اخلاقی و رفتاری مواجه هستند، افرادی هستند که در دوران کودکی در فضایی محبت آمیز و داشتن رابطه ای عاطفی با مادرشان، برخوردار نبوده اند.

بنابراین مشخص است که مسئله محبت ورزی نسبت به کودکان از حساسیت و اهمیت بسیاری برخوردار است. اما شاید برای هر مادری دانستن این موضوع ضرورت داشته باشد که اصولا کودکان چه نیازهایی دارند...بدون شک در قدم اول باید به شناسایی این نیازها پرداخته شود و در قدم بعدی به چگونگی پاسخگویی به این نیازها، می پردازیم.

نیازهای کودک

کودک نیازمند نوازش و مهربانی است

یک گل یا گیاه را در نظر بگیرید که چطور به نور خورشید نیازمند است، کودک نیز برای رشد کردن نیازمند محبت و لبخند مادر خویش است. ابتدایی ترین نشانه این عشق ورزی و محبت میان مادر و فرزند، با شیردادن به کودک آغاز می شود. این عمل به قدری مهم است و در انتقال احساس محبت به کودک موثر است که حتی در زمان اتمام دوران شیردهی، توصیه می شود تا این کار به کندی صورت گیرد تا کودک با یک تغییر ناگهانی، دچار اختلالات عصبی و عاطفی نشود. پدر و مادر باید بتوانند با مهربانی و محبت، خود را دائما با تمایلات کودکشان همراه سازند تا به این صورت، کودک شخصیتی مستقل یافته و نسبت به خود،اتکا و اطمینان داشته باشد. نکته جالب دیگر این است که به لحاظ روان شناسی ثابت شده که کودک بیمار، وقتی در معرض محبت والدین خویش قرار گیرد، روند بهبودی او سرعت بیشتری پیدا می کند.

هرگز فراموش نکنیم که همیشه در پاسخ به کودکان، بیانگر حقیقت باشیم. هیچگاه به کودکان دروغ نگوئیم. همیشه با علاقه به گفته های کودکان گوش دهیم تا بتوانیم اعتماد انها را جلب کنیم.

کودک نیازمند آرامش است

هیچ کودکی از اعمال خشونت آمیز خوشش نمی آید. در عوض عبارات محبت امیز نقش مهمی در آرامش کودک دارند. پس باید توجه داشت که از ایجاد اصواتی که برای کودک وحشت برانگیز است، پرهیز شود. اگر والدین باور داشته باشند که بالاتر بودن صدایشان برای کودک، بر عدم حرف شنوی کودک از آنها موثر است، هرگز چنین نمی کنند.

مشاجرت بزرگترها موجب ایجاد وقفه در رشد کودک است

به گفته مشاوران و روانشناسان کودک، نظارت کودکان بر دعوا و مشاجرات والدین، حتی در هنگام خواب هم، ممکن است موجب بروز اختلالات رفتاری و روحی در کودکان شود.

کودک نیازمند آزادی است

کودکان دوست دارند تا به کشف دنیای جدید و تازه ای بپردازند. به نظر می رسد بهتر است والدین در مواردی که موقعیتی خطرناک برای کودک وجود ندارد، به کودک اجازه دهند تا آزادانه و بدون وجود یک ناظر بیرونی، دست به تجربه بزند. اگر اجازه دهیم تا آزادانه به کشف موارد مختلف بپردازد، این پیروزی موجب شادی و نشاط او خواهد شد.

کودک به قدرت و دقت نیاز دارد

حس قدرتمندی برای کودک ایجاد امنیت می کند. اصولا کودکان از کسی اطاعت می کنند که به انها ابراز محبت کرده و آنها را تحسین می کند. پس برای ایجاد روحیه حرف شنوی در کودکمان،بهتر است ابتدا به اصلاح خود بپردازیم. فراموش نکنیم که کودکی که هر انچه به او بگویند، اطاعت کند، حالت طبیعی ندارد. کودک باید با اراده باشد. باور داشته باشیم که کودکان نیز معنای درستی را می فهمند و آنرا دوست دارند و از نادرستی بیزار هستند.

کودک نیازمند صداقت و راستی است

هرگز فراموش نکنیم که همیشه در پاسخ به کودکان، بیانگر حقیقت باشیم. هیچگاه به کودکان دروغ نگوئیم. همیشه با علاقه به گفته های کودکان گوش دهیم تا بتوانیم اعتماد انها را جلب کنیم. پس مراقب باشیم که خودمان اعمال منفی را به کودک یاد ندهیم.

کودک نیاز به مراقبت و نگهداری دارد

کودک باید احساس کند که در مقابل تمامی چیزهای ناشناخته ای که در اطرافش وجود دارد، محافظت می شود. اگر صدای ترسناکی را می شنویم بهتر است بخندیم و به آرامی به سمت کودک برویم و بعد همان صدا را تقلید کنیم و با کودکمان بخندیم. از ترساندن کودک پرهیز کنیم. بدانید که تنبیه کردن اشتباه است و به جای ان به فکر قانع کردنش باشیم.

کودک نیازمند داشتن خانواده ای گرم و صمیمی است

کودک معنای صمیمیت،عشق،محبت و گرمی را می داند. کودک پدرش را نمادی از قدرتمندی فرض می کند و او را به عنوان نان آور خانواده باور می کند. پدری که به کودک خود توجه داشته و به امورات او رسیدگی کند، اطمینان فرزند خود را جلب کرده و موفق به برقراری رابطه ای عاطفی با او می شود.

آنچه مهم است اینکه پدر و مادر تا جائیکه ممکن است باید در حضور کودکان با یکدیگر با مهربانی و احترام رفتار کنند تا به این ترتیب کودک نیز بیاموزد که چطور رفتار کند.

فراموش نکنید که اعتماد شاه کلیدی است که قادر است کانون خانواده را همیشه دلپذیر و زیبا نگه دارد و احساس خوشبختی را درون کودک ایجاد کند. مهمتر این است که بدانیم این شاه کلید از طریق محبت و مهربانی به دست می آید.

پاسخ داده شده: معنی واقعی خوب بودن

Tue, 21 Feb 2012 08:38:15 +0000

ا دیگران چنان رفتار کن که دوست داری دیگران با تو رفتار کنند. راه به سـوی خوشبختی، راهی است که همه می تواننداز آن عـبور کنند، کوچک و بزرگ، پیر و جوان. اما رسیدن به آن، مستلزم داشتن خصوصیاتی ویژه است.

در این مقاله که از سایت بانک مقالات فارسی انتخاب شده است قـصد داریـم شـما را بـرای رسیـدن به خوشبختی راهنمایی کنیم .

تعـجب نـکنـید اگـر دیدید کسی از اینکه » به او اطـلاق شـود، نــاراحت شود. این ناراحتی از مفهوصفت «خوبم «خوب بـودن» نشـات نمی گیرد، بلکه ممکن است آن فرد معنای واقعی آن را نداند .

عـقـاید و نـظرات مختلف و گاه متناقضی در رابطه با مفهوم « رفـتـار خوب و پسندیـده» وجــود دارد کـه انـسان را گـیـج و سـردرگم می کند. انسان ها از هـمان دوران کـودکی با این مفهوم دچار مشکل بوده اند. بچه ها نمی دانند که نمره انضباطشان در مدرسه به خاطر کدام رفتار یا عمل زشت یا ناپسندشان پایین آمده است. اعتقاد کلی بر این است که بچه ها باید جلوی چشم بزرگترها باشند اما صدایی از آنها در نیاید. با این عقیده، از «خوب بودن»، مفهوم غیر فعال بودن و ساکن بودن تلقی می شود .

اما، برای واضح شدن این مفهوم مبهم و گنگ، راه هایی وجود دارد .

در همه زمان ها و مکان ها، انسان ها برای خود ارزش ها و اعتقادات خاصی داشته اند که به آنها احترام می گذاشتند. این ارزش ها، فضیلت نامیده می شد که به انسان های خردمند، انسان های پاک و مقدس، قدیسان و خدایان اطلاق می شد. این همان چیزی بود که اختلاف میان انسان های وحشی و بی فرهنگ با انسانهای تربیت شده و تحصیلکرده، و اختلاف میان جامعه منظم و جامعه پر هرج و مرج را مشخص می کرد .

البته نیازی به انجام تحقیقات بسیار نیست که بفهمیم مفهوم واژه ی «خوب» چیست. می توان در رابطه با این موضوع از خرد خویش نیز کمک گرفت.

هر انسانی می تواند به این مفهوم دست یابد .

اگر هر کس فکر کند که دوست دارد دیگران با او چگونه برخورد کنند، فضیلت انسانی را کشف خواهد کرد. فقط کافی است ببینید که می خواهید رفتار دیگران با شما چگونه باشد .

احتمالاً قبل از هر چیز دوست خواهید داشت که رفتار دیگران با شما منصفانه باشد. دوست ندارید مردم در مورد شما دروغ بگویند یا بیرحمانه محکومتان کنند. درست است؟

▪ دوست دارید دوستان و همراهانتان به شما وفادار باشند. دوست ندارید به شما خیانت کنند

▪ دوست دارید مردم در ارتباطات و معاملاتشان با شما منصف باشند .

▪ دوست دارید با شما صادق باشند و فریبتان ندهند .

▪ دوست دارید با شما مهربانانه و به دور از هرگونه خشونت رفتار کنند .

▪ دوست دارید حقوق و احساسات شما را نیز در نظر گیرند و آنها را زیر پا ننهند .

▪ در زمان ناراحتی، دوست دارید با دلسوزی و شفقت با شما رفتار کنند .

دوست دارید در مواقع خشم، به جای عصبانیت و داد و فریاد، در برخورد با شما خشمشان را کنترل کنند .

▪ اگر عیب و نقصی دارید، یا اشتباهی از شما سر می زند، دوست دارید دیگران به جای انتقاد، با مدارا و شکیبایی با شما رفتار کنند .

▪ به جای انتقاد یا تنبیه شما، دوست دارید بخشندگی کنند. درست است؟

▪ دوست دارید مردم با شما مهربان و خیراندیشانه برخورد کنند، نه بدجنسانه و از سر بدخواهی .

▪ دوست دارید دیگران به شما و توانایی هایتان اعتماد داشته باشند و به شما شک نکنند .

▪ دوست دارید و احترام بگذارند نه اینکه خوارتان کنند و به شما توهین کنند .

▪ دوست دارید مؤدبانه و باوقار با شما رفتار کنند .

▪ دوست دارید همه مردم تحسین و تمجیدتان کنند .

▪ وقتی کاری برای کسی انجام می دهید، دوست دارید از شما قدردانی کند .

▪ دوست دارید دوستانه و با صمیمیت با شما برخورد کنند .

▪ دوست دارید بعضی از آنها عاشقتان شوند .

و بیش از همه، دوست دارید آنها به این کارها فقط تظاهر نکنند، دوست دارید این کارها را از ته دل و از روی انسانیت انجام دهند .

اگر کمی فکر کنید، می بینید کسی که اطرافیانش با او اینچنین برخورد می کنند، زندگی بسیار خوشایند و مطبوع خواهد داشت. و مطمئناً چنین شخصی به هیچ وجه روح عناد و کینه را در برابر کسانی که با او اینگونه رفتار می کنند، در خود پرورش نخواهد داد .

پدیده جالبی در روابط انسانی هست به این صورت که وقتی یک نفر سر دیگری داد می زند، فرد دوم انگیزه ای برای برگرداندن این فریاد دارد. یعنی فرد همانطور که با دیگران رفتار می کند، مورد برخورد قرار می گیرد. اگر با دیگران با خشونت و بدجنسی رفتار کند، با او همانطور رفتار می شود و اگر با دیگران با مهربانی و دوستی برخورد کند، با او همانطور برخورد می شود .

در دنیای خیالی فیلم و داستان، ما افراد تبهکار و شرور مؤدبی می بینیم که زیردستانشان با آنها با احترام رفتار می کنند، و از طرف دیگر قهرمانانی می بینیم که بسیار خشن و بی نزاکت هستند. چنین چیزی در دنیای واقعی صحت ندارد. تبهکاران واقعی معمولاً افرادی خشن هستند که زیردستانشان حتی از خود آنها نیز خشن ترند. نمونه ای از آن ناپلئون و هیتلر هستند که از طرف نزدیکترین افرادشان مورد خیانت قرار گرفتند. قهرمانان واقعی نیز افرادی هستند که با دوستان و نزدیکانشان در کمال محبت و نزاکت صحبت می کنند .

وقتی شانس ملاقات و صحبت کردن با افراد تراز بالای حرفه ی خود را داشته باشید، خواهید دید که آنها نجیب ترین و نازنین ترین انسان هایی هستند که در طول عمرتان دیده اید. به خاطر همین رویه و اخلاق نیکوست که به این درجه رسیده اند: چون سعی می کنند با دیگران خوب و صحیح برخورد کنند. اطرافیانشان نیز به همین گونه به آنها پاسخ می دهند و خطاهای کوچکشان را با بزرگواری می بخشند .

از این نکات به این نتیجه می رسیم که افراد به طریقی می توانند به فضیلت انسانی دست یابند، که تشخیص دهند که دوست دارند چطور با آنها رفتار شود. از این طریق است که ابهام در مفهوم واژه «خوب بودن» نیز از میان می رود. حال می فهمیم که خوب بودن به معنای ساکت و غیر فعال در گوشه ای کز کردن نیست، بلکه می تواند نشانه فعالیت بسیار شدید باشد .

حال با خود فکر کنید اگر کسی سعی کند تا با اطرافیانش با انصاف، وفاداری، مردانگی، صداقت، مهربانی، دلسوزی، شکیبایی، بخشندگی، خیرخواهی، اعتماد، ادب و احترام، تحسین، رفاقت، عشق، و درستی رفتار کند، چه اتفاقی می افتد؟

ممکن است کار سختی باشد، اما به این فکر کنید که چندین انسان دیگر نیز به شما همینطور پاسخ خواهند داد.

به این روش، در صورت بروز هر گونه اشتباه و خطا، دیگران او را راحت تر خواهند بخشید و خطاهایشان را نادیده می انگارند. و انسان زندگی خوشایندتر و زیباتر خواهد داشت.

انسان می تواند بر رفتار اطرافیانش نیز تاثیر بگذارد. با اتخاذ یکی از این فضیلت های اخلاقی در هر روز، و اعمال آن بر اطرافیانتان، یک قدم به خوشبختی نزدیک تر شوید. با این اقدام شما، کم کم همه اطرافیانتان نیز این گونه خواهند شد. و علاوه بر منفعت های شخصی، با این اقدامتان می توانید دریچه ای به سوی روابط انسانی باز کنید.

پاسخ داده شده: خوشبـخـت کـیـسـت و خوشـبـخـتـی چـیـسـت؟

Tue, 21 Feb 2012 08:35:52 +0000

دستیابی به سعادتمندی، کامیابی و خوشبختی، عظمت بالایی دارد و حضرت علی(ع) از خداوند متعال آن را درخواست می کند. ایشان می فرماید: «نسأل ا... منازلَ الشُّهَداءِ و معایش السّعداء و مرافقه الانبیاء»: «از خداوند متعال درجات شهیدان و زندگی سعادتمندان و همنشینی با پیامبران را درخواست می کنیم.» (خطبه ۲۳ نهج البلاغه)...

توجه به عوامل خوشبختی و تصمیم به استفاده از یکایک آنها، یقینا پایانی جز آرامش و شادی و نشاط نخواهد داشت، گرچه در این مسیر دشواری هایی وجود دارد اما همراه با شادکامی خواهد بود. به همین دلیل لازم است به اسباب سعادت و خوشبختی در زندگی از دیدگاه دین اشاره کنیم.

اولین عامل خوشبختی از نگاه دین، آگاهی است. عمر طولانی، دارایی و تمام امکانات رویایی و غیررویایی، در صورتی زمینه ساز خوشبختی و سعادت خواهند بود که در راه روشن و انگیزه ای الهی به کار گرفته شوند. این مهم هم بدون بینش و بصیرت که همان آگاهی و بصیرت و شناخت است، میسر نخواهد بود. با این مشعل روشنگر معرفت و شناخت، تمام لحظه های انسان، روشن خواهد شد و همه نعمت ها، کیمیایی ارزشمند در راه رسیدن به خوشبختی و سعادت خواهد بود.

پیغمبر اکرم(ص) فرمودند: «۴ چیز از عوامل سعادت و خوشبختی است؛ همسر صالح، خانه وسیع، همسایه خوب و مرکب» بی شک با توجه به گفته رسول خدا(ص) هریک از این عوامل زمینه ساز خوشبختی هستند البته نه اینکه هر کس از این نعمت ها بی بهره باشد، بدبخت و شقاوتمند است؛ هرگز!

اگر کمی دقت کنید، متوجه خواهید شد که انگیزه، نیت، معرفت و شناخت از فرصت های طلایی و نعمت های در اختیار، سرعت انسان را در دستیابی به سعادت واقعی بیشتر فراهم می کند. به این ترتیب که همسر خوب، ما را به انواع خوبی ها تشویق می کند و خانه وسیع، عرصه حسنات جاری می شود و روح و روان انسان را آرامش می دهد. همسایه خوب، کمک کار ارزشمندی است و مرکب هم عامل استفاده از لحظه های عمر انسان.

داشتن این نعمت ها، بدون ویژگی های الهی و ارزشی، نه تنها زمینه ساز خوشبختی نیست بلکه وبال ما خواهد شد. دومین عامل خوشبختی، تعهد، توجه و توکل است. درواقع پس از راه روشن، بیداری و آگاهی و معرفت؛ تعهد، تلاش، توجه و جهت دهی به اعمال و پاک سازی آنها و توکل در تمام فراز و نشیب های زندگی، از گام های موثر دیگر برای رسیدن به خوشبختی هستند. این مولفه ها در عین حال، حقیقتی لبریز از پویندگی و بالندگی اند که حضرت علی(ع) همه شیفتگان را به آن دعوت کرده است. ایشان می فرماید: «به دانایی و آموخته های خود عمل کنید تا به سعادت برسید.» بدون تلاش و پایداری، دستیابی به نیکبختی و کامیابی، آرزویی دست نیافتنی است بلکه زمانی به خوشبختی خواهیم رسید که ملازم حق و حقیقت شویم. کسی که در راه صلاح و درستی، تلاش کند، سعادتمند است و کسی که در لذت ها و خوشی های باطل، گوهر وجود خود را رها کند، بدبخت و شقاوتمند.

حضرت علی(ع) می فرمایند: «خوشبخت و کامیاب نخواهد شد کسی که حدود الهی را برپا نداشت. شقاوت پیشگی فراهم نمی شود مگر با بی اهمیتی به خداوند. با طاعت پروردگار است که فرد به سعادت دست می یابد و با معصیت او به شقاوت.» در جایی دیگر نیز امیرالمومنین(ع) در مورد پاک بودن نیت و ناب بودن انگیزه برای پروردگار می فرماید: «سفیدبخت و شادکام، انسانی است که بدون توجه به گفتار اطرافیان، کارهای خود را برای رضای خدا انجام دهد تا ذخیره ای جاودان از لحظات زودگذر خود فراهم کند.» چنین انسانی هیچ گاه به آنچه فناپذیر و پوچ است، توجه نمی کند. چنین شخصی ارزش خود را می داند و زندگی خود را با زر و زیور معاوضه نمی کند. امام سجاد (ع) تمام سعادت و شادکامی را در همین توکل می داند و می فرماید: «من همه خوشبختی را در قطع طمع و دوری از آنچه مردم از آن برخوردارند، می دانم و تمام شادکامی را در حفظ صیانت نفس از هوا و هوس ها.» سومین عامل خوشبختی از دیدگاه آموزه های دینی، اخلاق نیکو، زبان ذاکر و قلب خاشع است.

درحقیقت میوه و ثمره آگاهی، تعهد و توکل، اخلاق نیک، زبانی شکرگزار و قلب خاشع است، زیرا تمام اعمال صالح، مانند عسل شیرینی است که اگر با تلخی اخلاق و زهر سخن و غرور قلب در هم آمیخته شود، مانند این است که سرکه ای بدبو در ظرف عسل، واژگون شود. رمز دستیابی به قله رفیع خوشبختی، این است که انسان در عرصه زندگی و مدار حق و بندگی، اخلاق شایسته ای پیدا کند و به دور از افراط و تفریط و شکستن حریم دین، گشاده رو و خوش برخورد باشد و با اخلاقی ملایم، سخنانی زیبا و مودبانه به زبان بیاورد. متاسفانه عده ای خودسازی را با تحمیل سلیقه های شخصی و به نام دین، مسلمانی را در بی حالی، بی نشاطی و بداخلاقی و سکوت بیجا می دانند. در حالی که پیامبر اکرم(ص) فرمودند: «کسی که اخلاق نیکو، زبان ذاکر و قلبی خاشع داشته باشد، خوشبختی دنیا و آخرت از آن اوست.»

شخصی از پیامبر اکرم(ص) روشی درخواست کرد تا با عمل به آن، محبت خدا، محبت خلق خدا و طولانی شدن عمر و محشور شدن با پیامبر که دستاوردی جز خوشبختی دنیا و آخرت ندارد، به دست بیاورد. حضرت فرمودند: «اگر محبت خداوند را می خواهی پرهیزگار و متقی باش، اگر در پی علاقه مردم هستی به آنها نیکی کن و از آنچه در دستشان می بینی روی برگردان و چنانچه افزایش دارایی خود را طلب می کنی آنها را پاک از حقوق الهی و مردم کن.» پس بیایید با هم عبارت های مثبت را جایگزین باورهای بسته و منفی و محدودکننده خود کنیم. چرا که با این کار، گام بلندی به سوی موفقیت برداشته و درحقیقت به سوی خوشبختی، پنجره ای بزرگ گشوده ایم: «من هرچه احساس گناه، ترس، خشم، غضب، نفرت و انزجار است، از خود دور می کنم.»

«من از موفقیت لبریزم، من خودم را موفق می دانم.»

«من تمام موانعی را که بر سر راه خوشبختی ام وجود دارد، برمی دارم.»

«من همه را می بخشم.»

«من از توفیق و خوبی و نیکی و توکل آکنده ام.»

«من خدا را به روشنی ستارگان، در دل زیبای شبانه آسمان احساس می کنم.»

«من با خدا هستم و خدا هم با من است پس موفقم و خوشبخت.»

«من کنترل زبانم را به دست خواهم گرفت، چراکه کلام نیروی خارق العاده ای دارد.»

«من تمام سختی ها، دردها و امتحانات الهی را با آغوش باز خواهم پذیرفت، زیرا داروهایی هستند که خداوند برای من تجویز کرده است.»

«من کلماتی مانند ناامیدی، غیرممکن و شکست را برای همیشه در گورستان دفن خواهم کرد.

پاسخ داده شده: برخورد با کودکی که از حمام کردن میترسد

Tue, 21 Feb 2012 08:34:37 +0000

با استفاده از روش های زیر می توانید به كودك خود طریق حمام كردن و اصول بهداشت را بیاموزید.بسیاری از كودكان از استحمام هراس دارند، زیرا مادران به آنها یاد نداده اند كه چگونه از این كار لذت ببرند. همچنین برخی از اوقات آنها در این مورد دچار كابوس می شوند.

بهتر است والدین به فرزند خود بیاموزند كه حمام كردن می تواند یك بازی سرگرم كننده باشد، نه فقط راهی برای رعایت بهداشت (هرچند مهم ترین هدف این كار، همین است).

با استفاده از روش های زیر می توانید به كودك خود طریق حمام كردن و اصول بهداشت را بیاموزید.

تنظیم دمای آب

به جای اینكه خودتان آب گرم را آماده كنید اجازه دهید فرزندتان این كار را انجام دهد. در ضمن بگذارید خود او در مورد اضافه كردن آب سرد و تهیه آب مناسب تصمیم گیری كند.

اگر كودكتان از دوش استفاده می كند به او شیوه تنظیم حرارت آب را بیاموزید.

شستن موها

شما باید به كودك خود بیاموزید كه خودش موهایش را بشوید.او می تواند طوری دراز بكشد كه موهایش در آب قرار گیرد و یا اینكه شما به آرامی بر روی موهای او آب بریزید.

كودكان دوست دارند از شامپوی زیادی استفاده كنند بنابراین وظیفه شماست در مورد میزان مناسب شامپو او را راهنمایی كنید.

یك راه این است كه از او بخواهید به شما نشان دهد یك گربه چگونه با پنجه های خود سرش را می خاراند! شما می توانید از این كار یك بازی سرگرم كننده بسازید و هربار نوع حیوان را تغییر دهید. سپس به او یاد دهید كه موهای خود را آب بكشد و از درست انجام شدن این كار مطمئن شوید.

شستن بدن

اكنون كه موهای كودك شما شسته شده نوبت بدن اوست.یك لیف به كودك خود داده و به او نشان دهید مقداری صابون به آن بمالد. اكنون به او نشان دهید كه تمام بدن خود را بشوید، از صورت گرفته تا بازوها، دست ها، پاها و حتی شكاف میان انگشتان و پشت گوش ها كه معمولا به آنها توجهی نمی شود.

به او كمك كنید پشت یا گردن خود را تمیز كند و پس از پایان شست وشو اطمینان یابید كه بدن خود را به خوبی آب می كشد.

كودكان از آب تنی لذت زیادی می برند. كودك شما باید پس از استحمام كمی بازی كند و به خاطر اینكه رفتار خوبی داشته جایزه بگیرد!

پس از استحمام

از آنجا كه كودكتان دوست دارد در هنگام استحمام به بازی بپردازد شما باید به او یاد دهید پس از آن همه چیز را مرتب كند.

از او بخواهید اسباب بازی ها را جمع كرده و آنها را سرجای خود بگذارد.

یك كیف برای اسباب بازی ها درنظر بگیرید و از كودكتان بخواهید آنها را درون «تخت خواب» - یا همان كیف- قرار دهد.

او در ضمن باید صابون را در جا صابونی بگذارد، حوله را سرجای خودش بیاویزد و وان را تمیز كند.

پاسخ داده شده: چرا فیس بوک افراد را افسرده می‌کند

Tue, 21 Feb 2012 08:33:03 +0000

نفوذ فیس بوک در زندگی دیجیتالی روز به روز در حال افزایش است و محققان به دنبال پاسخ این سوال هستند که این شبکه اجتماعی چگونه درک ما را از اعضای خانواد و دوستانمان دگرگون می‌کند.
به گزارش خبرآنلاین : سه تن از محققان جامعه شناس دانشگاه Utah Valley اخیرا مطالعه‌ای انجام داده‌اند که نوعی همبستگی را بین رفتار کاربران فیس بوک در زندگی شخصی و مدت زمانی که آنها در این شبکه اجتماعی می گذرانند نشان می دهد. از حدود ۴۲۵ دانشجو خواسته شد که بگویند چقدر با این دو جمله موافق یا مخالف هستند: ۱- زندگی من عادلانه است. ۲- دوستانم نسبت به من زندگی بهتری دارند. علاوه بر این از انها پرسیده شد در روز چه مدت زمانی را صرف بودن در فیس بوک می کنند ؟ چند تا دوست فیس بوکی دارند ؟ و چقدر آنها را از نزدیک می شناسند؟ محققین هم چنین سعی کردند تا فاکتورهایی مانند وضعیت تاهل، جنسیت، اعتقادات مذهبی و نژاد را هم در نظر بگیرند. نتایج جالب توجه بود و الگوهای جالبی به دست آمد؛ دو تن از جامعه شناسان دریافتند آن افرادی که تصور می کنند دوستانشان نسبت به آنها زندگی بهتری دارند، مدت زمان بیشتری را در فیس بوک می‌گذرانند. این دو محقق در مقاله خود نوشته اند: آنهایی که بیشتر در فیس‌بوک می مانند اغلب تصور می کنند سایرین از آنها شادترند و زندگی ناعادلانه است و آنهایی که در هفته بیشتر به فیس بوک سر می زنند نیز فکر می کنند زندگی دوستانشان از آنها بهتر است و شادتر هستند. علاوه بر این افراد زیادی که حتی دوستان فیس بوکی خود را خیلی نمی‌شناختند معتقد بودند که آنها زندگی بهتری دارند. این تحقیق که در Cyberpsychology ، مجله رفتار و شبکه های اجتماعی، منتشر شده است نشان می دهد آنهایی که مدت زمان کمتری را در فیس بوک می گذرانند و بیشتر وقت خود را با دوستان واقعی در زندگی حقیقی صرف می کنند کمتر احساس ناراحتی و ناخشنودی دارند. از آنجاییکه بیشتر کاربران فیس بوک به جای آگاهی از حقایق و زندگی واقعی دوستان خود تنها با دقت تمام به عکس های آنها که در لحظات شاد زندگی‌شان گرفته شده نگاه می‌کنند ، بیشتر هم تصور می کنند که دوستانشان از آنها شادترند. در تحقیق قبلی هم که سال گذشته توسط آکادمی اطفال آمریکا انجام شد محققان به این نتیجه دست یافتند که افسردگی در کودکان و نوجوانان ممکن است با دیدن نمایه‌های (استتوس) مثبت و عکس‌های شاد دوستانشان در فیس بوک افزایش پیدا کند.

پاسخ داده شده: راهکار تقویت اعتماد به نفس در کودک

Tue, 21 Feb 2012 08:31:55 +0000

عضو مرکز تحقیقات و روانپزشکی و علوم رفتاری دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت : والدین در افزایش موفقیت و توانایی کودکان نقش مهم و تاثیر گذاری دارند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ، دکتر عاطفه سلطانی فر با اشاره به اینکه کودکان در سنین بین 3 تا 5 سالگی به صورتی فزاینده با والدین خود همانند سازی می کنند و آنها را الگوی موفقیت و توانایی خود می دانند اظهار داشت : والدین اگر احساس بیش از حد معمول خسته ، افسرده ، مضطرب و یا اعتماد به نفس کمی دارند بهتر است نسبت به خود ارائه الگوی مناسب برای فرزندانشان در جستجوی راه حل باشند .

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه والدین نقش اساسی در ارتقاء اعتماد به نفس و ارزیابی عاطفی و شناختی نسبت به توانایی ها و نقاط ضعف کودکان ایفاء می کنند خاطر نشان کرد : داشتن محبت بی قید و شرط خود به کودکان ، ارج نهادن به موفقیتها و توانایی های کودکان ، برنامه ریزی برای داشتن احساس موفقیت ، و کمک به کودک برای داشتن احساس واقع گرایانه از جمله راهکارها برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان به شمار می رود .

استادیار گروه روانپزشکی اطفال دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه در سالهای پیش از دبستان کودکان به احساس طرد شدن یا ناکامی بسیار حساس هستند، آنها موضوعات را سیاه یا سفید می بینند و بسیاری از مواقع پیچیدگی احساسات خود را درک نمی کنند ، گفت : زمانی که کودک احساس ناکامی می کند والدین باید با وی همدلی کنند و سپس به وی کمک کنند تا موارد مثبت یا موفقیت آمیز را در موقعیت های دیگر به یاد آورد و در حل مشکل فعلی به او یاری دهند .

دکتر عاطفه سلطانی فر با بیان اینکه والدین باید ویژگی های منحصر به فرد کودک را به وی بگویید و آنها را ارج نهند اظهار داشت : کودکان باید درک کنند که برای آنچه هستند مورد تحسین قرار می گیرند و پذیرفته شده هستند بنابراین به صورت مکرر ، ویژگی های خاص آنان مانند صفات شخصیتی ، فعالیتهای خاص یا مثبت آنها را بازگو کنید .

عضو مرکز تحقیقات و روانپزشکی و علوم رفتاری دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت : پدر و مادر باید به کودک خود کمک کنند تا با ناکامی ها کنار بیایند بنابراین به تلاش کودکان اهمیت بدهید نه تنها به نتیجه کار .کودکان باید در مواردی که احساس عدم موفقیت دارند مورد حمایت قرار گیرند به آنها یادآوری کنید که موفقیت نیازمند تلاش بیشتر و یافتن راه حل های بهتر است .

پاسخ داده شده: شوخی شوخی عاشق می شوید

Tue, 21 Feb 2012 08:29:53 +0000

اساساً هیچ دوستی را نمی‌توان بدون هدف و انگیزه دانست. ممکن است انگیزه برای فردی که از بیرون ناظر این رابطه است مشخص نباشد و یا این گونه به نظر برسد که یک زوج بدون هیچ گونه تفکری اقدام به برقراری یک رابطه کرده‌اند، ولی در واقع این طور نیست و تحت هیچ شرایطی نمی‌توان از واژه بی هدف استفاده کرد. اطمینان داشته باشید که چیزی درون دختر یا پسر وجود داشته که وی را به طرف دوستی با جنس متفاوت سوق داده است و این همان انگیزه دوستی است.

انواع دوستی ها

برای دوستی‌ها چند فرض وجود دارد. یک فرض این است که افراد با آدم‌هایی که از نظر شخصیتی در تضاد با آن‌ها هستند، رابطه پیدا می‌کنند و با آن‌ها طرح دوستی می‌ریزند. شعاری که برای این گروه به کار می‌رود، این است که «ضدها همدیگر را جذب می‌کنند ».

گروه دومی وجود دارند که با افراد مشابه با خودشان دوست می‌شوند. به قول معروف «کبوتر با کبوتر، باز با باز ». گروه دیگری هم هستند که بر اساس صلاحیت‌ها و توانایی‌های افراد و با توجه به آینده نگری برای خودشان دوست انتخاب می‌کنند. البته دسته بندی‌های دیگری هم وجود دارد. به طور مثال، مجاورت دو فرد، آشنایی می‌آورد، آشنایی جذابیت می‌آورد و به واسطه همین دو نفر با هم طرح دوستی می‌ریزند.

دختر و پسری که فقط همدیگر را به عنوان دوست انتخاب می‌کنند و به قول خودشان »just friend« هستند، هیچ رابطه خاص و بسیار صمیمانه‌ای با هم نخواهند داشت و صرفاً به صورت گروهی و جمعی اوقات فراغتشان را با هم می‌گذرانند و هدفی برای عمیق شدن رابطه وجود ندارد، اما از این نکته غافل اند که همین مجاورت و آشنایی خود به خود جذابیت ایجاد می‌کند؛ حتی اگر در مرحله اول این دو مطابق میل هم نباشند.

چرا دوست نشویم؟

این امر موجب بروز مشکلاتی می‌شود. از جمله این مشکلات می‌توان به شکل گیری رابطه‌ای که به هیچ عنوان عمیق نیست ولی طرفین را دچار وابستگی‌های احساسی و عاطفی بسیار می‌کند، اشاره کرد. این موضوع آن قدر آرام و آهسته و در سطح ناخودآگاه ذهن رخ می‌دهد و پیشرفت می‌کند که هیچ کدام از دو نفر متوجه آن نخواهند شد. شدت وابستگی هم به قدری بالاست که بعضاً با عشق اشتباه گرفته می‌شود.

از طرف دیگر، تجربه ثابت کرده است که هیچ دختری صرفاً به قصد دوستی با یک پسر اقدام به برقراری رابطه نمی‌کند. حتی ممکن است شعار و حرفش صرفاً دوستی باشد، اما ته ذهنش به ازدواج فکر می‌کند. البته در پسران این وضعیت متفاوت است. پسرها می‌توانند در ذهنشان مرز بین دوستی و ازدواج را حفظ کنند، ولی دخترها قادر به انجام این تفکیک نیستند. یعنی دخترها اغلب کسی را برای دوستی انتخاب می‌کنند که معیارهای جذابیت برای ازدواج را داشته باشد و چون پسرها در دوستی به ازدواج فکر نمی‌کنند، معمولاً این دخترها هستند که در این قبیل دوستی‌ها متضرر می‌شوند.

قطع رابطه در این شرایط یک نوع شک کردن به کفایت و صلاحیت طرف مقابل در فرد ایجاد می‌کند و این در حالی است که فرد نمی‌خواهد خودش را یک بازنده که در انتخاب دوست دچار اشتباه شده است، بداند.

نکته دیگر این است که این گونه دوستی‌ها تجارب زیادی برای طرفین به همراه خواهد داشت و بعد از مدتی طرفین از این کسب تجربه پشیمان خواهند شد؛ چرا که در ضمن کسب این تجارب، به طور ناخواسته و ناآگاهانه وابستگی شدیدی به یکدیگر پیدا می‌کنند، به طوری که جدایی هر چند که به صلاح دو نفر باشد، برایشان سخت و ناگوار خواهد شد. قطع رابطه در این شرایط یک نوع شک کردن به کفایت و صلاحیت طرف مقابل در فرد ایجاد می‌کند و این در حالی است که فرد نمی‌خواهد خودش را یک بازنده که در انتخاب دوست دچار اشتباه شده است، بداند.

بهترین راهکار

بهترین راهکار در چنین شرایطی «تجدید قوا بعد از شکست» است. دو نفر باید عزت نفس خودشان را بازسازی کنند و سعی کنند بر احساسات ناخودآگاهشان چیره شوند و بپذیرند که ادامه این دوستی به صلاحشان نخواهد بود.

این افراد باید بدانند که راه را اشتباه رفته‌اند و موفقیت در زندگی یعنی حذف عوامل خطا. ما خودمان مقصر شکست ها و اشتباهات زندگی‌مان هستیم و نباید تقصیر را به گردن دیگران بیندازیم. باید بپذیریم فردی که ما با او دوست شده‌ایم، از همان ابتدا مجموعه‌ای از اخلاق و رفتارهای فردی و اجتماعی را داشته است.

اگر اکنون این رفتارها برای ما ناگوار به نظر می‌رسد، به این معنا نیست که طرف مقابل دچار تغییرات زیادی‌ شده است و یا ما را فریب داده است بلکه این ما بوده‌ایم که از همان ابتدا با دقت نکردن و احساسی عمل کردن، این رفتارها را نا دیده گرفته‌ایم. پس بهتر است فرد هرچه سریع‌تر تکلیف خود را در چنین روابطی روشن کند و از ادامه بیهوده آن اجتناب ورزد.

پاسخ داده شده: تفاوت گذاشتن بین فرزندان حسادت کودک را تشدید می کند

Tue, 21 Feb 2012 08:28:46 +0000

یک فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان گفت: تفاوت گذاشتن والدین بین فرزندان باعث ایجاد حس حقارت در یكی و حس خود بزرگ بینی در فرزند دیگر می‌شود كه می‌تواند سبب بروز حسادت شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب دا، دکتر سیدمحمدرضا صدرعاملی ضمن بیان این مطلب گفت: حسادت نوعی ناراحتی از شخصی است كه دارای امتیازات و موفقیت‌های بیشتری نسبت به طرف مقابل خود است و این احساس می‌تواند در بین فرزندان یك خانواده به طور معمول دیده شود به عبارتی دیگر زمانی كه حضور فرزندی دیگر در خانواده سبب كم شدن توجه به فرزند بزرگتر و یا كوچكتر شود و فرزندان به مقایسه یكدیگر بپردازند ، این احساس حسادت می‌تواند بروز كند.

وی افزود: والدین باید برای جلوگیری از چنین احساسی در كودك، مراقب رفتار خود باشند به گونه‌ای ‌كه به تصدیق حس كودكان پرداخته و به جای تحقیر كردن آنها، سعی كنند آنها را حمایت و تقویت كنند چرا كه برخورد تحقیر آمیز با احساس كودك می‌تواند زمینه حسادت را در او ایجاد کند.

این فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان تصریح کرد: در جهت فرمانبردار بودن كودك، تشویق با مقایسه كردن كاری نادرست بوده و چنین برخوردهایی احساس تنفر و حسادت را در فرزندان به خصوص فرزندان كوچكتر تقویت می‌كند.

این متخصص اعصاب و روان توصیه کرد: والدین باید به فرزند خود كمك كنند تا نقاط قوت خود را بشناسد. همچنین به وی كمك كنند تا بدون مقایسه خود با دیگران توانایی‌های خود را به كار گیرد.

دکتر صدرعاملی خاطرنشان ساخت: ‌هرگونه شرایطی كه این احساس را در كودكی ایجاد كند كه نسبت به توانایی‌های خود دچار خود كم بینی شود و دیگران را دارای توانایی‌های بالاتر از خود بداند، می‌تواند عاملی برای بروز احساس حسادت در كودكان و در كنار آن رفتارهای پرخاشگرانه، لجبازی و عدم فرمانبرداری از والدین را ایجاد كند.

این فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان در پایان متذکرشد: تفاوت گذاشتن والدین بین فرزندان باعث ایجاد حس حقارت در یكی و حس خود بزرگ بینی در فرزند دیگر می‌شود كه می‌تواند سبب بروز حسادت شود.

پاسخ داده شده: بعد از رابطه جنسی، با دوست دختر ازدواج نمی‌کنند

Tue, 21 Feb 2012 08:26:54 +0000

یک آسیب‌شناس اجتماعی با اشاره به نتایج تحقیق بر روی 50 پسری که با دوست دختران خود رابطه جنسی داشتند، گفت: این پسران عنوان کردند که اگر تا آخر عمر هم مجرد باقی بمانند حاضر به ازدواج با این دختران نیستند چون خیانت توسط این افراد دور از انتظار نیست.

امان الله قرائی مقدم با اشاره به نتایج تحقیق بر روی پسرانی که قبل از ازدواج رابطه جنسی با دوست دختر خود داشتند، اظهار داشت: در این تحقیق 50 پسری که در دوران تجرد رابطه جنسی داشتند،‌بررسی شدند.

نکته جالب در تحقیق این بود که آنها اعلام کردند به هیچ عنوان حاضر نیستند با دختری که رابطه جنسی با او داشتند ازدواج کنند.

وی افزود: این پسران عنوان کردند که اگر تا آخر عمر هم مجرد باقی بمانند باز هم حاضر به ازدواج با این دختران نیستند چون دختری که با آنها ارتباط جنسی برقرار کرده به راحتی می‌تواند پس از ازدواج به همسر خود خیانت کند و مخفیانه از همسر با فرد دیگری رابطه جنسی داشته باشد.

پاسخ داده شده: چگونه می توان فرد جذابتری شد

Tue, 21 Feb 2012 08:25:25 +0000

با پیروی کردن از این دستورالعمل ساده که ۸ مرحله دارد ، می توانید شخصیتی جذابترو سرگرم کننده تر داشته باشید.

مرحله اول :جستجو کنید

همیشه به دنبال یافتن نظرات ، ایده ها و مکانهای مختلف و جدید باشید و با استفاده از اینترنت ، روزنامه ها ، کتابها و هر وسیله اطلاع رسانی دیگر اطلاعات عمومی خود را درباره مسائل مختلف افزایش دهید. معمولا" آدمهای کسل کننده افرادی هستند که به دنبال یافتن هیچ نظر و ایده جدیدی نیستند و روی عقاید خودشان پافشاری می کنند. این دسته از افراد در واقع در یک اتاق اکو که فقط صدای خودشان را منعکس می کند زندگی می کنند.

مرحله دوم: اطلاعاتی که بدست آورده اید را با دیگران به اشتراک بگذارید

اطلاعات و یافته های جدیدتان را به آشنایان و دوستانتان منتقل کنید و در این کار سخاوتمند باشید. بسیاری از آدمهای اطراف شما هیچ وقت به دنبال یافتن ایده ها و اطلاعات جدید درباره مسائل مختلف نیستند و یا دلشان نمی خواهد برای اینکار وقت صرف کنند شما می توانید با به اشتراک گذاشتن اطلاعاتتان با این قبیل آدمها باعث شوید که آنها از طریق شما زندگی و احساس متفاوتی را تجربه کنند.

مرحله سوم : هیچ وقت بیکار نمانید و همیشه خودتان مشغول کنید

صحبت کنید ، بسازید ، از اینترنت استفاده کنید ، بازی کنید ، کمک کنید ، چیز جدیدی درست کنید.مهم نیست چه کاری انجام می دهید به هر شکلی که می توانید خودتان را مشغول کنید.نشستن و شکایت کردن ، کار محسوب نمی شود پس خودتان را گول نزنید.

مرحله چهارم:خصلتهای ذاتی و منحصر به فرد خود را با آغوش باز بپذیرید و هرگز آنها را پنهان نکنید

هیچ انسانی کاملا" عادی نیست، همه ما خصلتها و روحیات منحصر به فرد خودمان را داریم . هیچ گاه این خصلتها و روحیات خاص و منحصر به فردتان را پنهان نکنید زیرا همین خصوصیات استثنایی شما را جذاب می کند.

مرحله پنجم: همیشه درباره دیگران و مسائل مختلف نظر بدهید

اگر هیچ وقت هیچ نظری نداشته باشید و درباره کسی اظهار نظر نکنید هیچ کس به شما توجه نمی کند و درباره شما نظر نمی دهد.

همیشه کارهای جدید را امتحان کنید و ایده های جدید ارائه بدهید .شانس خود را امتحان کنید و یک کار عجیب و غیر معمول انجام بدهید.اگر ریسک نکنید و همیشه در گوشه امن و راحت خود بمانید هیچ وقت پیشرفت نمی کنید.

مرحله ششم: مغرور و متکبر نباشید

اگر اعتماد به نفس بیش از حد داشته باشید و غرور شما بیش از تواناییهایتان باشد همه مردم از شما دوری می کنند.

مرحله هفتم :همیشه تابع جمعی که در آن قرار دارید، نباشید

شما نباید همیشه همان کاری را انجام بدهید که دیگران انجام می دهند .نظرات جدید داشته باشید وکارهای جدید انجام دهید تا دیگران هم از شما پیروی کنند . همیشه رانندگی کردن جالبتر از سوار شدن در ماشین دیگران است.

پاسخ داده شده: مزایای تفكر مثبت

Tue, 21 Feb 2012 08:24:19 +0000

تفكر مثبت می‌تواند زندگی شما را به طرز چشمگیری تغییر دهد اما در عین حال مجبور كردن خود برای اندیشیدن به یك سبك خاص، ایده خوبی نیست.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، در اینجا این سوال پیش می‌آید كه چطور ما می‌توانیم تفكرات خود را به سوی یك موضوع مثبت سوق دهیم؟

سایت اینترنتی «اونلی هلت» در مقاله‌ای جدید مزایای تفكر مثبت را برای شما برشمرده است كه به طور خودكار شما را برای پیدا كردن نگاهی مثبت به زندگی تشویق می‌كند.

در این مقاله آمده است تفكر مثبت به شما كمك می‌كند:

1- با استرس مقابله كنید.

به خاطر داشته باشید كه صاحبان تفكرات مثبت به جای مشكلات به راه حل‌ها نگاه می‌كنند. وقتی روی راه حل‌ها متمركز می‌شوید بدون شك استرس‌تان كمتر می‌شود.

2- به آرامش ذهنی برسید.

مثبت اندیشی موجب می‌شود به طرف مثبت سكه زندگی توجه كنید. وقتی فردی به بخش مثبت زندگی فكر می‌كند به آرامش ذهنی می‌رسد. افكار مثبت شما را آرام می‌كنند چون دیگر محدود نیستید برای رسیدن به اهدافتان از روش حمله و خشونت استفاده كنید.

3- روابط عمیق تری داشته باشید.

آیا شما هم جذب افرادی كه اندیشه مثبت بیشتری دارند، نمی شوید؟ چرا انسان‌هایی كه صاحب تفكر مثبت هستند روابط عمیق تری با دیگران ایجاد می‌كنند و ارتباط گرفتن با آنها آسانتر است.

4- برنامه ریزی بهتری برای زندگی داشته باشید.

وقتی ذهنتان از افكار منفی و غیرضروری پاك شود، بی تردید افكارتان سازمان یافته تر می‌شوند كه تاثیر این امر در فعالیت‌ها و كارهای روزمره شما منعكس می‌گردد.

در نهایت نیز حاصل مثبت اندیشی شما سازمان یافتگی بهتر فضا و محیط زندگی‌تان است. وقتی مثبت می‌اندیشید، انرژی بیشتری دارید و كارهای خود را بهتر و مرتب‌تر انجام می‌دهید. فردی كه تفكر مثبت دارد كمتر دچار آشفتگی و بی برنامگی می‌شود.

5- بهتر به اهداف خود برسید.

با تفكر مثبت شما روی راه حل متمركز می‌شوید و وقت و انرژی خود را صرف احساسات منفی نمی‌كنید. حذف احساسات منفی انرژی تمركز شما را روی كارهایتان افزایش داده و سریعتر به هدفتان می‌رسید.

پاسخ داده شده: نکاتی جالب درباره عصبانیت

Tue, 21 Feb 2012 08:22:45 +0000

مطالب جالب و در عیـن حـال مضـحکی در مـورد عـصبانیت
وجـود دارد. در ایـن زمـان بیشتـر افـراد احسـاسـات خـود را
همانطور که هست بروز می دهند و کمتر به نظر می رسد
که شرایط اطراف خود را در نظر بگیرند.

اما آیا احساسی بـالاتر از ایـن وجـود دارد کـه بـتـواند باعث
ایجاد سوء تفاهم شود؟تعداد بسیار زیادی از افراد معتقدند
که فرو خوردن خشم به بدن آسیب وارد می کند. عصبانیت
نـوعی فشـار روحـی است کـه بـاید ابـراز شـود. هـمچنـیـن
انفجار ناگهانی خشـم و یـا نـگـه داشتـن آن برای یک مدت
زمان طولانی، گزینه درستی محسوب نمی شود. از آنجایی که عصبانیت به واسطه ی تحریک شدید سیستم عصبی بدن اتفاق می افتد، تاثیرات جانبی نامناسبی را بر روی قسمت های مختلف بدن می گذارد. سبب ایجاد نوسان در دستگاه تنفسی و بروز اختلالاتی در سیستم گوارشی می شود. نهایتاً باید اذعان داشت که توان فکر کردن صحیح را از شما می گیرد.

البته نمی توان به طور تضمینی اظهار داشت که ابراز خشم و عصبانیت اوضاع را از آن چیزی که هست بهتر می کند. نمی توان گفت که در اکثر موارد تخلیه هیجانی در افرادی که خشونت و عصبانیت خود را بروز می دهند، اتفاق می افتد. تبدیل عصبانیت به لغات و ابراز آنها در رفتار تضمین نمی کند که عواطف شما قابل کنترل تر خواهند شد. فقط این کار شدت احساسات فرد را بالا می برد. حتی این امر می تواند در همان زمان آسیب هایی را به افرادی که در سوی دیگر قرار دارند نیز وارد کند.

اغلب افراد در کنترل خشم و احساسات منفی خود با مشکل مواجه هستند. عصبانیت از جمله احساساتی است که از نظر اکثر مردها "قابل قبول" است؛ اما این بدان معنی نیست که زمانیکه فرد دیگری در مقابل آنها از خود عصبانیت نشان می دهد، آنها برخورد مناسبی را در برابر او از خود نشان دهند.

در بسیاری از فرهنگ ها، خانم ها برای کنترل خشم و عصبانیت خود تحت فشار قرار می گیرند؛ اما گاهی اوقات آنقدر در کنترل خشم خود موفق می شوند و آنرا درون خود حل می کنند که گویی اصلاً عصبانیتی وجود نداشته.

از آنجایی که عصبانیت یک احساس منفی قوی بوده و باعث ایجاد ناراحتی در افراد میشود، معمولاً اینطور گفته می شود که ایجاد آن هم درست نیست. چند نفر از ما در طول زندگی خود از دیگران شنیده ایم که باید از بروز یک چنین احساسی در خود جلوگیری کنیم. از همان دوران بچگی همه به ما می گفتند که: "اگر احساس می کنی عصبانی شده ای می توانی به اتاقت بروی و هر زمان که عصبانیتت بر طرف شد نزد ما برگردی."

نتیجه تمام این مطالب این است که هیچ کس یاد نمی گیرد که چگونه به درستی میتواند خشم خود را کنترل و مدیریت کند. گاهی اوقات زمانی که افراد عصبانی میشوند حتی نمی توانند متوجه شوند که عصبانی هستند. برخی دیگر هم آنقدر عصبانیت خود را پنهان می کنند، تا بالاخره یک مرتبه از طریق لغات و کارهای اهانت آمیز آنرا بروز می دهند.

تحقیقات گویای این مطلب هستند که توانایی تشخیص و نامگذاری صحیح احساسات و صحبت کردن رک و پوست کنده در مورد آنها تا زمانیکه آن احساس به طور کامل درک شود، سبب می شود که احساسات منفی به خودی خود از هم پاشیده شوند و پیرو آن مطلب برانگیختگی روانی نیز تا حد بسیار زیادی کاهش پیدا می کند.

گاهی اوقات در میان گذاشتن این مطلب که چرا ناراحت هستیم، در ما آرامش ایجاد می کند، به ویژه اگر دلیل ناراحتی خود را به فرد مقابل بگوییم. روانشناسان بر این باورند که احساس آرامشی که در یک چنین شرایطی به ما دست می دهد، به دلیل تخلیه شدن نیست بلکه به این خاطر است که احساسات خود را شناسایی کردیم، آنها را مخاطب قرار داده و برای یافتن راه حل بر روی آنها کار کرده ایم.

این امر نکات مثبتی را که عصبانیت می تواند در بر داشته باشد، به وضوح برای ما روشن می کند. همین مسئله خود میتواند به عنوان نوعی مشوق قوی برای تغییر نگرش های منفی ما به حساب رود. این امر ما را تشویق می کند که در مورد چیزهایی که ما را اذیت می کنند راحت تر بتوانیم صحبت کنیم.

اما موفقیت اصلی زمانی حاصل خواهد شد که بدانیم چگونه می توان این کار را به شیوه صحیح انجام داد، چرا که خشونت ممکن است سبب شود که ما عکس العمل بیش از اندازه تند از خود نشان دهیم. بنابراین اولین و مهمترین کاری که باید انجام دهید، این است که گنجایش فردی خود را افزایش دهید تا هر مسئله کوچک و جزئی نتواند شما را ناراحت کند و سپس به سمت یافتن راهی سازنده قدم بردارید.

- سه نفس عمیق بکشید

زمانیکه عصبانی می شوید، بدن شما منقبض می شود. نفس عمیق به شما کمک می کند تا استرس از شما دور شده و فشار کمتری بر روی بدن وارد شده و احساس بهتری پیدا کنید.

- فضا را تغییر دهید

یکی از بهترین شیوه هایی که به واسطه آن می توانید خشم خود را از میان بردارید این است که برای مدت 5 دقیقه در هوای آزاد راه بروید. در ترافیک گیر کرده اید؟ پس در ذهن خود این کار را انجام دهید، صدای ضبط را زیاد کرده و آهنگ را با صدای بلند بخوانید.

- دلیل عصبانت خود را دریابید

در مورد افراد، موقعیت ها، و حوادثی که سبب ایجاد ناراحتی در شما می شوند، فکر کنید و آنها را ردیابی نمایید. عصبانیت معمولاً سبب ایجاد ترس های عمقی در وجود افراد می شود. در زمانی که احساس می کنید به اوج عصبانیت نزدیک شده اید، از خودتان بپرسید چه ترسی دروجودتان نهفته که سبب می شود احساساتتان تحریک شود.

- از چیزی که خارج از حیطه کنترلتان است، بگذرید

- احساسات خود را ابراز کنید

ابتدا فکر کنید و از لغات و حرکاتی استفاده کنید که روی آنها فکر کرده اید. با حالت غیر تدافعی به طرف مقابل بقبولانید که عصبانی هستید، شرایطتتان را به طور کامل به او توضیح دهید، و نهایتاً خیلی رک و راست به او بگویید که چه چیز عصبانیتان می کند.

- محتاط باشید

شرایطی وجود دارند که بروز عصبانیت در آنها ممکن است سبب ایجاد خطر شود. یکی از این موارد داشتن شریکی حسود و بد زبان است. به جای اینکه حرف های خود را با او در میان بگذارید با یکی از دوستانتان در مورد اوضاع عصبانیت خود صحبت کنید. ممکن است دوستتان راه حل های نابی را به شما پیشنهاد کند که تا کنون به ذهنتان هم نرسیده باشد.

- در بیان احساسات خود قاطع بوده اما پرخاشگر نباشید

قاطع بودن به آن معناست که با تاثیر بالا سخن بگویید، خشونت را کنار بگذارید، و فقط به اهدافتان فکر کنید. بد نسیت پیش از اینکه ایده های خود را مطرح کنید قدری به واکنش طرف مقابل نیز فکر کنید.

- عبارات مثبت به کارببرید
می توایند چند عبارت مثبت را حفظ کنید تا زمانیکه عصبانی شدید آنها را به خودتان بگویید تا عصبانیتتان فروکش کند. این کار به شما یادآوری می کند که خودتان حق انتخاب دارید و می توانید واکنش هایتان را آگاهانه انتخاب کنید.

پاسخ داده شده: از مغز خود چگونه محافظت کنیم

Tue, 21 Feb 2012 08:02:34 +0000

آیا می‌دانستید که هر چیزی که برای سلامت قلب مفید است برای سلامت مغز نیز مفید است.

انجام بعضی فعالیت‌ها می‌تواند به حفظ سلامت مغز و ذهن کمک کند.

دکتر بلیک رئیس بخش جراحی اعصاب مرکز پزشکی cedars- Sinai در این باره می‌گوید: ژن‌ها و شرایط زندگی افراد در کاهش قدرت حافظه، تومور‌های مغزی، سکته و دیگر مشکلات مغزی موثر هستند اما به طور کلی حفظ سلامت مغز خارج از کنترل افراد نیست.

وی می‌گوید: راه‌هایی وجود دارد که می‌توان خطر بیماری‌های مغزی و صدمات وارده به مغز را کاهش داد.

یکی از این راه‌ها استفاده از کلاه ایمنی هنگام دوچرخه یا موتور‌سواری و حتی هنگام ورزش است.

به یاد داشته باشد تمام مواردی که برای حفظ سلامت قلب مفید است برای برای حفظ سلامت مغز نیز موثر است.

عواملی که باعث حمله‌های قلبی می‌شود می‌تواند باعث سکته‌های مغزی نیز شود.

کنترل کلسترول، فشارخون و انجام فعالیت‌های ورزشی و رعایت رژیم غذایی مناسب همانطور که برای قلب مفید است برای مغز نیز مفید است.

در رژیم غذایی خود از میوه‌ها و سبزیجات، غلات و پروتئین‌ استفاده کنید.

نوشیدنی‌های الکلی مصرف نکنید، سیگار نکشید، خواب کافی داشته باشید و استرس‌های خود را با فعالیت‌های آرام بخش، تمرکز یا ورزش کاهش دهید.

علایم سکته‌های مغزی را یاد بگیرید. اگر حدس می‌زنید طبق علائم یک مورد سکته داشته‌اید اقدامات لازم را حتما انجام دهید.

گول نخورید که در سن جوانی سکته اتفاق نمی‌افتد، ۲۵ درصد سکته‌ها در سن کمتر از ۶۵ سال اتفاق می‌افتد و حتی جوانان و کودکان هم ممکن است دچار سکته شوند.

مغز خود را با حل جدول و انجام بازی‌های فکری مورد علاقه، مطالعه، یادگیری زبان جدید یا انجام کار هنری و ورزش تقویت کنید.

محققان براین باورند درگیر کردن مغز با فعالیت‌های مختلف در سنین بالا می‌تواند از ضعیف شدن حافظه جلوگیری کند.

وقتی با تلفن همراه صحبت می‌کنید از هدست استفاده کنید. امواج تلفن همراه احتمال ابتلا به تومور‌های مغزی را افزایش می‌دهد که در دهه‌های بعدی زندگی علائم خود را بروز خواهد داد.

پاسخ داده شده: چرا بیشتر ما با قد و بینی مان مشکل داریم

Tue, 21 Feb 2012 08:01:28 +0000

خود کم بینی یکی از شایع ترین اختلال هاست؛ آن قدر که کسی آن را اختلال به حساب نمی آورد! اکثر ما علائمی از خود کم بینی را در خودمان سراغ داریم و آن طور که باید خودمان را دوست نداریم. شایع ترین خود کم بینی هم، خود کم بینی فیزیکی است. اکثر ما با بدنمان مشکل داریم، با قدمان، رنگ پوستمان، فرم بینی مان و مواردی از این قبیل و به علاوه بدون فلان عطر و ادکلن و فلان لباس و... جرأت از خانه بیرون آمدن نداریم.

ریشه ها

اینکه چرا در این دام می افتیم، چند جواب دارد؛ ترحم و توجه زیادی جلب می شود، بهانه مناسبی برای بدشانسی ها به ما می دهد و آدم های اطراف را قوی تر می بیند تا راحت بتواندن بهشان تکیه کند. ریشه بروز این مشکل هم برمی گردد به اینکه شناخت درستی از خودمان نداریم؛ شناختی که ما از خودمان به دست می آوریم، آمیزه ای است از تجربیات خودمان و نظر دیگران.

*دیگران: همه آدم ها در ابتدا خودشان را از نگاه دیگران می بینند. در درجه اول والدین تصاویری از فرزندانشان را به آنها نشان می دهند. در درجه بعدی، اقوام و دوستان در شناخت ما از خودمان موثرترند. اگر والدین خیلی انتقادگر باشند، روی این تصاویر وب ازخوردها نمی شود حساب باز کرد به علاوه توقع به بارآمدن یک فرزند با عرضه از یک همچین پدر و مادری، بیهوده است. در نقطه مقابل اگر پدر و مادری دائم و زیادی فرزندشان را برای کارهایش تشویق کنند، این بچه کمال گرا می شود و در آینده تنها کارهایی را انجام می دهد که مطمئن است در آنها برنده است؛ این یعنی تشویق هم باید حساب و کتاب داشته باشد. باید اجازه اشتباه کردن را به هر کسی داد و به او کمک کرد تا باور «من خوب هستم» را جایگزین باور «من خوب نیستم» کند. البته تصاویری که والدین حمایتگر به بچه ها برای شناخت آنها از خودشان می دهند، تصاویر واقعی تری است.

*تجربه های خودمان: در کنار نظر دیگران، تجربیات خودمان هم در شناختی که ما از خودمان پیدا می کنیم، موثرند. اگر دم اهل تجربه ای هستید، این بخش بسیار پررنگ تر و موثرتر از نظر دیگران است، ولی اگر خیلی اهل تجربه نیستید، پس نظر دیگران را در آدم های مختلف بررسی کنید تا دستتان بیاید چقدر نظر هرکس قابل توجه و بررسی است. آدم های یک جامعه خود کم بین، مثلا در مهمان نوازی افراط می کند. زمانی که مهمانی می دهد، آنچنان خودش را به زحمت می اندازد تا آخر شب بگوید: «آخیش! از خجالتشان درآمدیم» همه ما باید بلد باشیم تا جایی که می توانیم از مهمان هایمان پذیرایی کنیم اما نباید خودمان را به عذاب بیندازیم و از پذیرایی ساده دیگران هم ناراحت نشویم. حواسمان باشد که یک جامعه خود کم بین، شخصی که خود کم بینی ندارد را خودشیفته تصور می کند.

ویژگی ها

*تحسین هایی که از آنها می شود را رد می کنند. (چشم هاتون قشنگ می بینه)

*ارزش کارهایشان را به دیگران نسبت می دهند.

*وقتی کسی از آنها تعریف می کند، فوری می گویند: «هندوانه زیر بغل من نگذار، بگو چی می خوای!»

*برای بقیه بیشتر از خودشان خرج می کنند.

*زمانی که در شرایطی قرار می گیرند که بعضی آداب خاص یا زبانی خاص را بلد نیستند، خجالت می کشند.

راه حل ها

*پذیرفتن خود: یعنی بپذیرید که شما بنا بوده با همین قیافه و همین قد و جثه خوشبخت شوید و حالتان خوب باشد. اگر فکر می کنید حال بد شما به خاطر بزرگی بینی تان است و اگر به تیغ جراحی بسپاریدش، پس از آن فوری حالتان خوب می شود، این یک توهم است. بنابراین لازم است با احترام به ببدن خود و تک تک سلول های وجودتان، اولین قدم را برای ترمیم خود کم بینی بردارید. این جمله را هم به یاد بسپارید که شما باوجود نظر مخالف یا موافق اطرافیانتان وجود دارید و انسان هستید و این تمام آن چیزیست که برای خوشبختی بدان نیاز دارید. همین جا یک نکته را هم بدانید که جذابیت چیزی است جدای از زیبایی (زیبایی بدن یا صورت). همه ما لازم است مواردی را برای زیبا به نظر رسیدن تا جای ممکن رعایت کنیم؛ مثلا تمیزی دندان هایمان را حفظ کنیم یا به مرتب بودن موهایمان دقت کنیم اما برای جذابیت که مهم تر از زیبایی است، دانستن برخی رموز جذابیت رفتاری بسیار مهم تر است. دانستن این رموز هم کار سختی نیست، هر آدمی می تواند رفتارهای جذاب دیگران را تشخیص دهد و آنها را روی خود پیاده سازد.

*افزایش استعدادها و مهارت ها: مهارت تان در کارهای مختلف را بالا ببرید؛ مثلا می توانید خوش صحبتی تان را تقویت کنید یا جذابیت های رفتاریتان را بالا ببرید.

*تمرین دوست داشتن خود: لازم است رابطه ای خوب با خود ایجاد کنید و تمرین کنید تا خودتان را دوست بدارید؛ مثلا از خودتان کمتر انتقاد و شکایت کنید یا بدانید برای اینکه محبوب باشید، لازم نیست شاهکار خلقت شوید. یادتان باشد ارزش شما مساوی عملکرد شما نیست. شما با وجود موفقیت ها و شکست هایتان باارزشید.

پاسخ داده شده: پسرها با دختر بزرگ تر از خود ازدواج بکنند یا نه

Tue, 21 Feb 2012 07:58:19 +0000

در بررسی سن ازدواج باید توجه داشته باشیم که فقط سن تقویمی و شناسنامه ای برای ما مهم نیست بلکه وقتی صحبت از سن ازدواج می شود، ما به سن عقلی و سن عاطفی زوج موردنظر توجه می کنیم...

البته فردی که سن تقویمی یا شناسنامه ای مثلا ۲۵ سال دارد از نظر عقلی، شناختی و عاطفی باید در حد ۲۵ ساله ها باشد ولی احتمال دارد که این گونه نباشد. یعنی در بعضی مواقع ما شاهد این موضوع هستیم که فردی از نظر شناسنامه ای، سن پایینی دارد اما از نظر عاطفی و شناخت اجتماعی در سطح بالایی است و به قولی بزرگ تر از سنش رفتار می کند؛ گاهی حتی یک خانواده را نیز مدیریت می کند.
بعضی افراد هم نسبت به سن شناسنامه ای شان پختگی لازم را نداشته و مانند کودکان رفتار می کنند مثلا مرتب شغلشان را تغییر می دهند و هدف مشخصی در زندگی ندارند.

پس یادمان باشد در ازدواج سن عقلی، عاطفی و شناختی مطرح است. حال بر فرض اینکه زوجین تناسب لازم را با هم دارند، باز بهتر است ۴- ۳ سالی مرد بزرگ تر از زن باشد که البته دلایل متعددی برای این کار وجود دارد.

اول اینکه خانم ها زودتر از آقایان به سن بلوغ می رسند. به همین دلیل رشد اجتماعی شان زودتر آغاز می شود و به عنوان یک زن زودتر در جامعه دیده و پذیرفته می شوند و نقش های متعددی را بر عهده می گیرند.
به خصوص اینکه با تغییر صفات ثانویه جنسی، نگاه جامعه هم به آنها تغییر می کند و دیگر مانند یک دختربچه با آنها رفتار نمی شود. در صورتی که پسرها دیرتر به سن بلوغ می رسند و از نظر اجتماعی نیز دیرتر به عنوان یک مرد شناخته می شوند. این امر باعث می شود مردها هم دیرتر نقش خود را در اجتماع باور کنند.

دوم اینکه با توجه به مسایل فرهنگی کشور ما، بسیاری از مردها تمایل زیادی ندارند که از طرف همسرشان مورد راهنمایی، سرزنش، شماتت و مشاوره قرار بگیرند. بنابراین وقتی خانمی از شوهرش بزرگ تر باشد، ممکن است آگاهی ها و دانش او از همسرش بیشتر باشد. این امر در برخی مواقع تاثیراتی منفی دارد و مرد نمی تواند این رفتار را تحمل کند. از طرف دیگر آمارهای طلاق در این شرایط نشان می دهد که بسیاری از جدایی ها در سنین بالا رخ می دهد و این امر درست در زمانی است که خانم ها به سن یائسگی می رسند.

این موضوع می تواند هم از نظر بچه دارشدن و هم از نظر مسایل جنسی تاثیرات خاصی بر زندگی فرد داشته باشد. شوهران جوان ، از نظر جنسی فعال تر از همسران میان سالشان هستند. این امر در مردانی که از نظر معنوی، اجتماعی و شناخت اجتماعی درک بالایی ندارند، ممکن است به بروز رفتارهایی منجر شود که می تواند پایه های زندگی را به شدت سست کند. این عده از آقایان از اعتماد به نفس کمتری برخوردارند و ترجیح می دهند با زنان بزرگ تر از خود ازدواج کنند؛ به خصوص اگر خانم ها از نظر اقتصادی در وضعیت خوبی هم باشند.

عده ای از آقایان هم در کودکی ناکامی هایی را نسبت به دریافت حمایت مادرانه داشته اند و به طور ناخودآگاه به سمت خانم هایی می روند که سنشان بالاتر است. اصطلاحا او را به عنوان مادر در نظر می گیرند و نه به عنوان همسر. عده ای از آقایان هم که اختلال شخصیت دارند، قدرت تصمیم گیری ندارند و منتظرند دیگران برای آنها تصمیم بگیرند. در حقیقت آنها خواهان این هستند که خود را پشت سر دیگران پنهان کنند. این گروه از مردان، بیشتر به سمت ازدواج های این چنینی می روند. برخی انتخاب ها هم به نوعی ناخودآگاه است.

ما افراد بسیاری را دیده و بررسی کرده ایم که با خانم هایی ازدواج می کنند که شبیه جوانی مادرشان است در حقیقت آنها زنی را انتخاب می کنند که شبیه فردی است که در دوران کودکی آنها را حمایت کرده و مورد محبت قرار داده است.
نکته آخر اینکه ۲ گروه از خانم ها بیشتر مورد توجه این گروه از آقایان قرار می گیرند؛ خانم هایی که چهره های کودکانه داشته باشند یا زن هایی که چهره هایی پخته و مادرانه دارند. معمولا هر ۲ گروه این افراد دچار مشکلات زناشویی و خانوادگی می شوند.

تنها کسانی در زندگی موفق هستند که انتخابشان براساس انتخابی عاقلانه و شناخت کامل باشد.

پاسخ داده شده: کنار آمدن با برهم خوردن رابطه عاشقانه

Tue, 21 Feb 2012 07:57:12 +0000

دوست دارید بدانید چطور می‌توانید با برهم خوردن رابطه کنار بیایید. این واقعیت که به دنبال کمک هستید، حتی به طور غیرمستقیم، به این معنی است که آماده‌اید و دوست دارید که بر این شرایط سخت غلبه کنید. اولین چیزی که لازم است بدانید تا بتوانید به خودتان کمک کنید این است که احساساتتان را بهتر درک کنید. این به شما امکان می‌دهد کمتر احساس استرس کنید و این اولین قدم برای برگشتن به زندگی عادی گذشته است.

پرشین سی: الان چه حسی دارید؟ این اولین سوالی است که برای غلبه بر برهم خوردن رابطه باید از خودتان بپرسید. غصه خوردن در چنین شرایطی کاملاً طبیعی است. بااینکه اوضاع با شریک رابطه‌تان به‌خوبی پیش نرفته است اما اینکه دیگر بخشی از زندگی شما نیست برایتان ویرانگر است. باید به خودتان اجازه غصه خوردن بدهید. ناراحت بودن یا حتی گریه کردن گاه‌گاه هیچ اشکالی ندارد. وقتی به خودتان اجازه بیرون ریختن احساساتتان را بدهید، خیلی حالتان بهتر خواهد شد.

ناراحتی یکی دیگر از احساسات طبیعی است که باید بپذیرید. طبیعی است که احساس ناراحتی و تنهایی کنید. ممکن است احساس ناامیدی و بی‌ارزش بودن هم بکنید. درست است که اینها نشانه افسردگی است اما باید قبول کنید که کاملاً طبیعی هستند. از اینها گذشته، شما نیمه زندگیتان را از دست داده‌اید، به همین دلیل کاملاً طبیعی است که اعتمادبه‌نفستان کمتر شود. نگران شدن درمورد آینده هم مسئله‌ای کاملاً طبیعی است.

اضطراب هم یکی دیگر از ویژگی‌های کسانی است که به تازگی رابطه خود را برهم زده‌اند. این اضطراب بخاطر مسائل و مشکلاتی است که موجب برهم خوردن رابطه شده است. ممکن است نگران پیدا کردن یک یار جدید برای خود باشید. ممکن است نگران مشکلات مالیتان باشید. اگر از دیدگاهی بیط‌رفانه‌تر به موقعیت خود نگاه کنید، بهتر می‌توانید با برهم خوردن رابطه‌تان کنار بیایید. اگر آرام و متمرکز باشید، مطمئناً می‌توانید برای مشکلاتتان راه‌حل پیدا کنید.

حالا که احساساتتان را شناخته‌اید، دیگر از تجربه کردن آنها نگران نخواهید شد و به خودتان اجازه دهید که غصه بخورید و برای مدتی ناراحت باشید. شاید بخواهید که همه چیز را در زندگیتان آرام و کند کنید تا سرعت زندگیتان با سرعت روحیه‌تان هماهنگ شود. برای ریلکس کردن و آرام شدن و بودن کنار عزیزانتان بیشتر وقت بگذارید. از اینها مهمتر، موقعیت جدیدتان را بپذیرید و سعی کنید به نقاط مثبت آن نگاه کنید. این باعث می‌شود بتوانید بهتر با این برهم خوردن رابطه کنار بیایید.

پاسخ داده شده: رفتارهایی كه باعث سلب اعتماد میان زوجین می شود

Tue, 21 Feb 2012 07:55:17 +0000

بسیاری از افراد ناخواسته و نادانسته برخی رفتارها را انجام می دهند و باعث ایجاد بی اعتمادی در نامزدشان می شوند. در حالیكه اگر مهارت لازم را داشته باشند هرگز زندگی خود را با رفتارهای نادرست خراب نمی كنند.

پنج ماهی از عقد میثم و شهره می گذرد. اوایل میثم و شهره توانسته بودند رابطه خوبی با یكدیگر برقرار كنند. اما پس از مدتی یکدفعه رفتار میثم به كلی تغییر كرد. میثمِ آرام و مهربان تبدیل به فردی شده بود که مدام به دنبال بهانه ای برای ایجاد دعوا و داد و بیداد بود.

شهره کاملاً کلافه شده بود و علت این تغییر ناگهانی را نمی فهمید. هرچه هم به میثم اصرار می کرد که علت تغییر رفتارش را بگوید، میثم طفره می رفت تا اینکه پس از مدتی به زبان آمد و گفت که در میهمانی تولد شهره از طریق یکی از دوستان دوران تحصیلش متوجه شده

که شهره قبلاً با پسری به مدت دو سال دوست بوده است. میثم در ادامه صحبت هایش گفت: با این وجود من دیگر نمی توانم به تو اعتماد کنم؟ چرا از ابتدا این قضیه را با من در میان نگذاشتی؟

تازه تنها این قضیه نیست چرا روزی كه رفته بودیم برای خرید حلقه فلان دروغ را گفتی؟ شنیدن این حرف و فهمیدن برخی از دروغ هایت خیلی برایم سخت بود؟

من نمی توانم با چنین فردی زندگی كنم. تو برای من قابل اعتماد نیستی و هر آن ممكن است به من خیانت كنی. پس باید از هم جدا شویم.

شهره ناباورانه به میثم نگاه می كرد و مدام می گفت: ولی باور كن آن دوستی اشتباه اول و آخر من بود. من توبه كردم...

ماجرای بالا اتفاقی است كه بسیاری از اوقات در زندگی افراد چه در دوران نامزدی و چه حتی پس از ازدواج رخ می دهد. براستی علت اصلی این بی اعتمادی ها در دوران زیبایی چون دوران نامزدی چیست؟

آیا واقعاً می توان پذیرفت كه فرد عاقل و بالغی چون میثم تنها و تنها بر اساس صحبت فردی كه اولین بار است او را دیده به این نتیجه برسد كه نامزدش فرد مورد اعتمادی نیست؟

اگر بخواهیم صادقانه بااین امر برخورد كنیم باید در پاسخ به سوال بالا بگوییم كه خیر. یقیناً میثم از قبل به دلیل بعضی از رفتارهای شهره، به پیش زمینه هایی دست یافته

و حالا با شنیدن اشتباه سالها قبل او (یعنی دوستی با جنس مخالف) به یك نتیجه نهایی رسیده و مانند یك آتشفشان فوران كرده است.

با توجه به اینكه مشكلاتی از این دست در دوران نامزدی بسیار پیش می آید، لازم است كه افراد نسبت به شناخت رفتارهایی كه باعث افزایش یا سلب اعتماد متقابل میان زوجین می شوند، توانمند باشند

تا بدین وسیله بتوانند در مقابل پستی بلندی ها و مشكلات دوران نامزدی شان دوام آورده و موفق باشند.

چه بسیار افرادی كه ناخواسته و نادانسته برخی رفتارها را انجام می دهند و باعث ایجاد بی اعتمادی در نامزدشان می شوند. در حالیكه اگر مهارت لازم را داشته باشند

هرگز زندگی خود را با رفتارهای نادرست خراب نمی كنند. شاید دلیل مشكلاتی كه برای شهره هم پیش آمد دقیقاً همین رفتارهای اشتباه بوده است.

امام صادق (علیه السلام): «به طول رکوع و سجود افراد نگاه نکنید، زیرا چیزی است که به آن عادت کرده اند و اگر آن را ترک کنند به وحشت می افتند. پس به صداقت و امانتداری آنها بنگرید

رفتارهایی كه باعث افزایش اعتماد میان زوجین می شوند:

-صداقت: راستگویی و صداقت طرفین با یكدیگر باعث افزایش اطمینان و اعتماد آنها به یكدیگر می شود.

-امانتداری: اگر فردی هرچه به نامزد خود امانت می دهد، نامزدش به درستی از آن مراقبت نماید ژس فرد به وی اعتماد می نماید.

امام صادق (علیه السلام): «به طول رکوع و سجود افراد نگاه نکنید، زیرا چیزی است که به آن عادت کرده اند و اگر آن را ترک کنند به وحشت می افتند. پس به صداقت و امانتداری آنها بنگرید.» (اصول کافی،ج2،ص105.)

- رازداری: احساس اطمینان و اعتماد با افزایش رازهای میان زن و مرد افزایش می یابد. اگر فرد بداند كه نامزدش رازدار رازهای اوست و آنها را هرگز در كشاكش مشاجرات و سختی ها به دیگران نمی گوید بیشتر و بیشتر به او اعتماد می نماید.

رفتارهای كه باعث سلب اعتماد میان افراد می شود

- دروغگویی: افرادی كه به دلایلی چون عادت،‌ پنهان كاری و ... مدام متوسل به دروغ های كوچك و بزرگ می شوند

معمولاً پس از مدتی دروغگو بودنشان فاش شده و نه تنها باید پاسخگوی اشتباهاتشان باشند بلكه اعتماد همسرشان به خود را نیز از دست می دهند.

- پنهان كاری: اگر فردی احساس كند كه نامزدش مدام در حال پنهان كردن امور حال و گذشته خود از اوست یقیناً دچار بی اعتمادی از نامزدش شده و گمان می كند كه نامزدش اسرار مگوی بسیاری در زندگی دارد و او را رازدار آن اسرار نمی داند.

البته بیان برخی از رازهای شخصی چون دوستی با جنس مخالف در گذشته كه كنار گذاشته شده است لزومی ندارد.

اگر دیدید كه در بالا شهره به دلیل نگفتن این راز گناهكار شناخته شد چون یقیناً علاوه بر آن اشتباه،‌اشتباهات دیگری چون دروغگویی، پنهان كاری، ‌رازدار نبودن و... داشته است. اگر او این اشتباهات را نداشت میثم راحت تر می توانست از گناه گذشته اش چشم بپوشد.

-عادات و رفتارهای نادرست: برخی از افراد در دوران نامزدی عادات یا رفتارهای نادرستی چون چشم چرانی،‌ مدام از مردان و زنان دیگر تعریف كردن و از همسر خود ایراد گرفتن و...‌ از خود بروز می دهند كه باعث تحریك فرد مقابل و سلب اعتماد وی از نامزدش می شود.

-داشتن ذهنیت نادرست: برخی از والدین یا به دلایل مختلفی چون بیماری های شخصیتی، تربیتی و... دچار بدبینی مفرط بوده و نمی توانند به هیچ كس اعتماد كنند.

این عدم اطمینان به دیگران حتی به نزدیكان گاه به صورت ارثی و یا بر اثر تربیت و تلقین های این والدین به فرزندان نیز منتقل میشود.

به همین دلیل است كه گاه برخی از افراد بدون هیچ دلیلی و تنها براساس ذهنیات اشتباه خود به دیگران به خصوص همسرانشان مشكوك بوده و به آنها اطمینان و اعتماد ندارند.

پاسخ داده شده: ويژگي‌هاي مرد خوب

Sun, 19 Feb 2012 09:42:30 +0000

وقتی حرف از مرد خوب می‌زنیم خیلی‌ها نمی‌دانند یک مرد خوب باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد. برخلاف تصور، مرد خوب کسی نیست که فقط اهل اعتیاد و رفیق‌بازی و خیانت نباشد و درآمد خوبی داشته باشد، بلکه هزار نکته باریک‌‌تر زمو اینجاست.

مشاوران خانواده توصیه می‌کنند برای این‌که مرد خوبی برای همسرتان باشید باید گرفتاری‏های روزانه و مشکلات روزانه سبب نشود با چهره‌ای درهم پذیرای همسرتان باشید (یا اصلا پذیرای وی نباشید!)

دیگر این‌که علاوه بر خرید چیزهایی که در منزل نیاز است، گاهی چیزی را برای همسرتان هدیه ببرید حتی اگر مناسبتی نداشته باشد.

برای این‌که مرد خوبی باشید به همسر خود به شکل یک خدمه نگاه نکنید او همسر شماست. اگر نقصانی در کارها و خانه‌داری مشاهده می‌کنید در موقعیتی مناسب وقتی که خسته نیست با محبت و خوشرویی آن را تذکر دهید و اگر استطاعت دارید و می‌بینید همسرتان به تنهایی از عهده امور منزل بر نمی‌آید، برایش هر چند وقت یک بار یک خدمتکار بگیرید.

این‌که مرتب بودن خانه دوستان و آشنایان و اقوام خودتان را به رخ او بکشید، در او انگیزه ایجاد نمی‌کند.اگر می‌خواهید همسرتان شما را صدچندان دوست داشته باشد، به خانواده اش احترام بگذارید و برای دعوت آنان پیشقدم شوید.

به همسر خود احترام بگذارید و در مقابل دیگران این احترام را بیشتر نشان دهید.

سعی نکنید ثابت کنید همه کاره و جنس برتر هستید، سعی کنید هر‌دو در زندگی برنده باشید.

برای محبت‌کردن لحظه‌ای را از دست ندهید و در محافل دوستانه و خانوادگی، او را تنها نگذارید.

هیچ چیز مثل مشارکت در کارهای خانه، شما را به مردی مهربان و دوست‌داشتنی بدل نمی‌کند.

پاسخ داده شده: علائمی که نشان می دهد این رابطه برای شما مناسب نیست!

Sun, 19 Feb 2012 09:35:25 +0000

در اینجا به 5 نشانه که آشنایی شما آینده نامناسبی خواهد داشت اشاره می‌کنیم. اگر دو مورد یا تعداد بیشتری از این نشانه ها برای شما مکررا اتفاق می‌افتد وقت آن است که فکری برای رابطه خود بکنید.

1. تمام کارها برعهده شماست

عدم تعادل در پرداخت هزینه‌های زندگی و کارهای خانه ممکن است در کوتاه مدت چندان مهم نباشد اما اگر در مدت طولانی تمام کارها بر عهده شماست، در این شرایط تنها یک نفر سود می‌کند.

اگر شریک زندگی شما با شما به عنوان پادوی خانه رفتار می‌کند، در را به او نشان دهید. در زنئگی ممکن است یک طرف زیاده خواه باشد اما این روش نباید برای مدت طولانی ادامه یابد.

2. همواره به دنبال تنهایی هستید

اینکه انتظار داشته باشید شریک زندگی شما هرلحظه در کنار شما باشد عجیب است. اینکه شما به دنبال زمانی باشید که تنها هستید طبیعی است اما اگر میل شدیدی به تنهایی دارید این حالت نشان دهنده این است که شما بیشتر از اینکه از رابطه خود راضی باشید درمانده شده‌اید و ناراضی هستید.

3. متوقف کردن روابط جنسی

متوقف کردن روابط جنسی می‌تواند عوامل مختلفی داشته باشد مانند استرس و .... اما اگر این رابطه بدون دلیل معقولی برای مدت طولانی قطع شده، باید به آن به عنوان یک خطر توجه کرد.

4. به راحتی و مقابل دیگران به سادگی جر و بحث می‌کنید

بحث میان زوجین لزوما نشانه بدی نیست بلکه آنها باید اختلافات خود را با بحث حل کنند، اما مشکل آنجایی رخ می‌دهد که بر سر مسائل کوچک به سرعت وارد بحث می‌شوید. این کار برای هر دو طرف ناخوشایند است اما هر طرف بخاطر اینکه از طرف مقابل آزرده شده این کار را تکرار می‌کند.

وقتی این مشاجره در مقابل افراد دیگر به خصوص دوستان اتفاق می‌افتد، نشان دهنده این است که شما احترام یکدیگر را حفظ نکرده‌اید و از دیگران برای مشکل خود کمک می‌خواهید و یا قصد دارید نشان دهید فرد مقابلتان چگونه شما را آزرده می‌کند.

5. نداشتن سخنی برای گفتن

در زندگی مشترک هیچ یک از طرفین نمی‌توانند تمام زمان خود را صرف صحبت درباره‌ی روزهای آغاز آشنایی خود کنند و باید سعی کنند به جای آن به درک متقابلی از یکدیگر برسند.

درباره کار امروزتان، اخبار و ... با هم صحبت کنید همانطور که درباره آنها با دوستان خود صحبت می‌کنید.

اگر نمی‌خواهید درباره این مسائل با شریک زندگی خود صحبت کنید یا طرف مقابل علاقه‌ای به شنیدن انها ندارد، این موارد نشان دهنده این است که رابطه شما دچار مشکل شده است.

پاسخ داده شده: ده نوع رابطه بی سرانجام

Sun, 19 Feb 2012 09:32:57 +0000

همین که هرکدام از این ده نوع رابطه را می خوانید، به انتخاب های عشقی گذشته و نیز روابط فعلی خود و همچنین روابط اعضای خانواده و دوستان نزدیک تان بیندیشید. آن ده نوع رابطه اینها هستند:

ده نوع رابطه که سرانجامی نخواهد داشت:
۱ – رابطه ای که در آن بیش از آنچه نامزدتان به شما عشق می ورزد، شما به او عشق می ورزید.

۲ – رابطه ای که در آن کمتر از آنچه نامزدتان به شما عشق می ورزد، شما به او عشق می ورزید.

۳ – رابطه ای که در آن عاشق توانایی های بالقوه نامزد خود هستید.

۴ – رابطه ای که در آن مأموریت نجات نامزدتان را به عهده دارید.

۵ – رابطه ای که در آن به نامزد خود به عنوان یک الگو و آموزگار چشم دوخته اید.

۶ – رابطه ای که در آن به دلایل بیرونی شیفته نامزد خود شده اید.

۷ – رابطه ای که در آن شما و نامزدتان از تفاهم جزئی برخوردار هستید.
۸
– رابطه ای که در آن نامزدتان را از روی سرکشی و عصیان انتخاب کرده اید.

۹ – رابطه ای در آن نامزدتان را به عنوان عکس العملی در برابر نامزد قبلی تان انتخاب کرده اید.

۱۰ – رابطه که در آن نامزدتان در دسترس شما نیست.

● نکته مهم
اگر پس از آنکه این مطلب را خواندید، گمان می کنید در یکی از این ده نوع رابطه هستید، سعی کنید کمک بگیرید: با خانواده و یا دوستان نزدیک خود صحبت کنید، نزد مشاور یا روان شناس بروید تا به شما کمک کند بفهمید که آیا عاقلانه است به رابطه تان ادامه دهید یا باید به رابطه تان خاتمه دهید.
برگرفته از کتاب «آیا تو آن گمشده ام هستی؟»

پاسخ داده شده: پنج ازدواجی که بدبختتان می‌کند!

Sat, 18 Feb 2012 11:11:25 +0000

هیچ کس دوست ندارد ازدواج کند و بعد از مدت کوناهی طلاق بگیرد اما واقعیت این است که برخی از ازدواج ها از همان ابتدای کار شکست خورده هستند یا در بهترین حالت شانس کمی برای موفقیت دارند. این نوع ازدواج ها مشخصه هایی دارند که به عنوان زنگ خطر باید به آنها توجه کنید.
5 ازدواجی که بدبختتان می‌کند!

1 – ازدواج کاملا احساسی

ازدواج های احساسی و آنهایی که عشق با یک نگاه پایه و اساسشان است، شما را مستقیم به دادگاه خانواده می برند، مگر آنکه بعد از عاشقی، چشمانتان را خوب باز کنید و هر جا که لازم بود، نه طلایی زندگی تان را بگویید.

2 – جرو بحث هر روزه

اگر از همین دوران آشنایی و نامزدی، مرتب با هم جر و بحث دارید نگذارید کار از این بالاتر بگیرد. این زنگ خطری است که از اختلافات عمقی شما خبر می دهد. موضوع را با خانواده تان در میان بگذارید و از آنها بخواهید کمک تان کنند تا از یک ازدواج اشتباه رها شوید.

البته ممکن است همیشه دعوا و درگیری نباشد و شما احساس کنید همه حرف هایتان را به میل طرف مقابل می خورید و دارید کم کم مطابق میل او تغییر می کنید و بی هویت می شوید.

اگر برای این ازدواج می کنید که چشم فامیل را در بیاورید، یا از دختر و پسرهای فامیل عقب نمانید، اگر از انتخاب همسرتان هیچ انگیزه ای جز رو کم کنی از خواستگار قبلی ندارید یا می خواهید با دختر مورد علاقه تان نشان دهید اگر جواب رد داده، شما سراغ بهتر از او رفته اید، مطمئن باشید قدم در راه بدبختی تان برداشته اید!

3 – معیارهایی غیر منطقی

مثل چی؟ مثل رنگ چشم، قد و قواره خاص، پایگاه سیاسی یا رشته تحصیلی خاص (ولا غیر!)، اقامت خارج از کشور و مسائلی از این دست که بیشتر از توجه به باطن و شخصیت فرد به ظواهر او توجه دارد.

4 – چشم و هم چشمی

5 – یک شروع دروغین

اگر از همین ابتدا بنای دروغگویی را گذاشته اید، درباره شغلتان، وضعیت خانوادگی تان، سلامتی جسمی و روحی خود و یا دارایی ها و تحصیلاتتان دروغ گفته اید بدانید بد راهی را شروع کرده اید. این راه مستقیم شما را به جمع مطلقه ها می برد.

دروغ گفتن درباره معیارهای اصلی زندگی هم همین طور. مثلا این که برایتان مهم است همسرتان پوشش خاصی داشته باشد اما به او نمی گویید تا بعدا او را عوض کنید! یا می خواهید در شهر خاصی زندگی کنید و این را از ابتدا با همسرتان در میان نمی گذارید.

پاسخ داده شده: علت گرایش پسرها به ازدواج با دختر بزرگ‌تر

Sat, 18 Feb 2012 11:07:19 +0000

اقلیما، آسیب شناس گفت: طبق آمار، زندگی پسر با دختر بزرگتر از خود ادامه‌دار و پایدار نبوده و این ازدواج ها با مشکلات زیادی همراه است.

مصطفی اقلیما رییس انجمن علمی مددکاران اجتماعی ایران در گفت‌وگو با خبرنگار برنا گفت: در حال حاضر آمار ازدواج پسر با دختر بزرگتر از خود در جامعه رو به افزایش است. یکی از مهم ترین دلایل این امر را می توان شرایط و موقعیت مساعد مالی دختر خانم دانست.

این آسیب شناس و استاد دانشگاه افزود: طبق آمار، زندگی پسر با دختر بزرگتر از خود ادامه‌دار و پایدار نبوده و این ازدواج ها با مشکلات زیادی همراه است.

اقلیما در ادامه تصریح کرد: برای خانم‌ها هم دلایل متعددی وجود دارد. یکی از این دلایل بالا رفتن سن ازدواج در آنها و نبود موقعیت‌های دیگر برای ازدواج است. هدف دیگر در بین خانم‌ها برای قبول چنین ازدواجی، داشتن فرزند است.

رییس انجمن علمی مددکاران اجتماعی ایران تاکید کرد: هدف اصلی از این ازدواج ها دوست داشتن و علاقه بین زن و مرد، تشکیل زندگی مشترک و یا داشتن هم صحبت نیست. در واقع هدف این دسته از زوجین، ازدواج به مفهوم واقعی بدانیم.

وی ادامه داد: در این ازدواج‌ها هر شخصی به منافع خود فکر می‌کند؛ بنابراین احتمال جدایی و طلاق بسیار زیاد دارد.

بنابراین یکی از دلایل افزایش آمار طلاق در کشور ما به صورت سالانه، تمایل افراد به این نوع ازدواج‌ها است. این افراد به دلیل قصد و نیت خاصی که دارند، به سمت این نوع ازدواج رفته و پس از رسیدن به اهداف خود تصمیم به جدایی می‌گیرند.

پاسخ داده شده: دخترهایی در آرزوی پسر بودن

Sat, 18 Feb 2012 11:03:37 +0000

من یک دختر هستم اما احساس می کنم به عنوان یک دختر جذابیتی برای جنس مخالف ندارم. رفتارهایم پسرانه است و همیشه به فعالیت هایی علاقه دارم که در میان
دختران جاذبه ندارد. از وقتی یادم می آید در دوران کودکی به بازی با پسران علاقه داشتم و بازی های پسرانه را می پسندیدم. از موی بلند و ظاهری دخترانه خوشم نمی
آمد و همیشه از مادرم می خواستم که لباس هایی شبیه به لباس پسران برایم تهیه کند.امروزه تشابه دختران به ظاهری پسرانه و تشابه پسران به ظاهری دخترانه در میان جمعیت جوان ما زیاد به چشم می خورد و نقش های خاص جنسیتی در میان هر دو

جنس کم رنگ شده است و آنچه ارزش قلمداد می شود دارا بودن روحیه پسرانه است. تمایل دختران به رفتاری پسرانه و بالعکس، از کودکی آنها و شیوه های تربیتی
خانواده، جنسیت همسالان و دوستان، و فرهنگ جامعه نشأت می گیرد.
نقش هایی که پدر و مادر در خانه ایفا می کنند و میزان تأثیری که بر فرزندان دارند می تواند تا حد بالایی در شکل گیری نقش های جنسیتی موثر باشد. در نگاهی
تشخیصی شکل گیری شخصیت و هویتی متناقض با جنسیت به علل و عوامل متعددی وابسته است که در این میان همانند سازی از پدر و مادر و اطرافیان در دوران تربیت
از الویت زیادی برخوردار است.
اگر دختران ما در خانواده و البته در جامعه مورد پذیرش قرار بگیرند، ضعیف قلمداد نشوند و مورد محدودیت های بی جا قرار نگیرند و تبعیض های رفتاری میان خود و جنس
مخالف را از نظر شخصیتی کمتر مشاهده کنند، تمایل کمتری به تظاهر به پسر بودن می کنند.
پدر و مادر از زمان تولد در نوع رفتار با کودک خود براساس ذهنیت و آرمان های ذهنی خود عمل می کنند. در خانواده ای که آرزوی داشتن پسر یا دختر وجود داشته، والدین
سعی می کنند تا در صورت به دنیا آمدن فرزند نیز همان نقش ها و رفتارهای کلیشه ای مورد دلخواه خود را در او ایجاد کنند. و یا در خانواده ای که پدر نقش پر رنگ تر
رفتاری را بر عهده دارد می تواند خصوصیات مردانه تری را در دختران خود ایجاد کند. همین اتفاق زمانی هم که مادر از خصوصیات مردانه بیشتری برخوردارست،یا مستقل تر
عمل می کند، و در رفتارهایی همچون اتکاء به نفس، دفاع از حقوق شخصی، نداشتن ظرافت های رفتاری و… قوی تر است نیز ،رخ می دهد.
یک روان شناس بر نقش عوامل تربیت اجتماعی تأکید می کند و می گوید: الگوها و امتیازاتی که جامعه به فرد می دهد بر رفتارهای فردی تأثیر بسیاری دارد . در الگوهای
فرهنگی که پسران از آزادی بیشتری برخوردارند، دختران را بر آن می دارد تا برای داشتن اعتماد به نفس بیشتر و و ابراز وجود، برای برخورداری از امتیازات در رفتار، پوشش
و کلام، به پسرانه رفتار کردن گرایش یابند. به طوری که دختری با رفتار پسرانه همچنان جایگاه خود را در میان همسالان حفظ می کند اما پسری با رفتار دخترانه از سوی
همسالان طرد می شود.
دکتر صمدی زاده، “جامعه شناس ” هم عنوان می کند ” در جامعه ای که رفتارهای مردانه کمتر زیر سوال می رود و زن ها بیشتر تحت کنترل مستقیم هستند، تظاهر به
مردانگی بیشتر است. “
و این در حالی است که اگر دختران ما در خانواده و البته در جامعه مورد پذیرش قرار بگیرند، ضعیف قلمداد نشوند و مورد محدودیت های بی جا قرار نگیرند و تبعیض های
رفتاری میان خود و جنس مخالف را از نظر شخصیتی کمتر مشاهده کنند، تمایل کمتری به تظاهر به پسر بودن می کنند.
در نگاهی دوباره به نقش خانواده می توان این طور قلمداد کرد که کیفیت رفتار با کودک، انتخاب نوع پوشش، نوع انتظارات رفتاری از او، انتخاب اسباب بازی، و… از عوامل
تأثیرگذای بر شکل گیری هویت جنسی(۱) و پذیرش آن در افراد است. اگر در پوشش دخترمان از رنگ های دخترانه استفاده می کنیم و یا اسباب بازی های دخترانه مثل
عروسک و ابزار بازی خیاطی برایش تهیه می کنیم نقش های دخترانه را به او القا می کنیم و اگر برای پسرمان از اسباب بازی هایی مثل تفنگ و شمشیر و آچار و پیچ
گوشتی استفاده می کنیم نقش پسرانه را القاء نموده ایم.
در نگاهی تشخیصی شکل گیری شخصیت و هویتی متناقض با جنسیت به علل و عوامل متعددی وابسته است که در این میان همانند سازی از پدر و مادر و اطرافیان در
دوران تربیت از الویت زیادی برخوردار است.
با همه این تفاصیل نمی توانیم از فرزندان خود بخواهیم که رفتارهای خود را صد در صد مطابق با جنسیت خود تنظیم کنند و از رفتارهایی که در جنس دیگر وجود دارد خود را
محروم کنند. در هر زن و مرد ۷۰ تا ۸۰ درصد خصوصیات مطابق با جنسیت وجود دارد و بقیه به ویژگی های جنس مخالف اختصاص دارد. پسران هم مثل دختران به ابراز
هیجانات نیاز دارند و به ابزارهای تخلیه احساسات محتاجند.
دختران مثل پسران به اعتماد به نفس، استقلال و مهارت های عملی نیازمندند. به محض اینکه کودکان پیش دبستانی بتوانند جنسیت خود را بشناسند، طرحواره ها و
نقش های جنسی متناسب با آن را انتخاب می کنند و به کار می برند. والدین می توانند با بر طرف کردن کلیشه سازی جنسیت از رفتار خودشان شروع کنند و به کودکان
توضیح دهند که تمایلات و مهارت های مورد علاقه در الویت قرار دارند و در هر نوعش مورد پذیرش و احترام است و در کنارش اختصاصات جنسیتی را نیز به آنها بیاموزند.
لذا اگر دختری به یک مهارت مردانه مثل تعمیر وسایل برقی تمایل نشان می دهد می تواند به عنوان علاقه به آن بپردازد اما باید هویت جنسیتی خود را به عنوان یک دختر
بپذیرد، دوست داشته باشد و از آن اعلام رضایت کند. بنابراین لازمه دختر بودن این نیست که او نتواند خصایص و ویژگی های مثبت خود را بشناسد، بلکه باید بر آنها اتکا
کند و با باور آنها به خودشناسی دست یابد و اعتماد به نفس کافی را داشته باشد.

پاسخ داده شده: خودباوری راهی برای موفقیت

Sat, 18 Feb 2012 11:02:17 +0000

صداقت گفت: بالا رفتن اعتماد به نفس یعنی عشق به خود که تبدیل به مهر دیگری شده و باعث بروز موفقیت می‌شود.

فرزانه صداقت، روانشناس بالینی و روانسنج در گفت‌و‌گو با برنا اظهار داشت: خودباوری یا حرمت نفس زمانی ایجاد می‌شود که خویشتن دوستی داریم و خود را همان‌طور که هستیم، می‌پذیریم نه آن طور که بایدها تعیین می‌کنند، مثلا باید فلان مدرک تحصیلی را داشته باشیم و ... .

این روانشناس بالینی ادامه داد: خویشتن دوستی شامل باید‌ها نیست و این باید‌ها جزو مباحث فلسفی و اخلاقیات است، اما اگر آنچه که همین حالا هستیم را پذیرفتیم، یعنی به خودباوری رسیدیم و این موضوع وقتی ظهور بیرونی و صحیح پیدا می‌کند که انتقاد‌های ما از خودمان پایین باشد و توهین و افترای به خود نداشته باشیم. در غیر این صورت به این معنی خواهد بود که آنچه خود هستیم را قبول نداریم.

وی در ادامه اظهار داشت: رسیدن به خودباوری مساله‌ای نیست که سریعا حاصل و حادث شود، اگر توانستیم به این حالت رسیده و خود را قبول کنیم، میزان خودباوری بالا می‌رود، با بالا رفتن خودباوری، اعتماد به نفس هم افزایش پیدا می‌کند.

صداقت در ادامه افزود: بالا رفتن اعتماد به نفس یعنی عشق به خود که تبدیل به مهر دیگری می شود و باعث بروز موفقیت می شود و این موفقیت همه جنبه‌های مختلف زندگی را شامل می شود و در همه مسایل جریان خواهد داشت.

پاسخ داده شده: خصوصيات افراد خيلي حساس

Sat, 18 Feb 2012 11:00:40 +0000

خصوصیات افراد خیلی حساس شبیه به افراد درونگرا است. درست مثل افراد درونگرا، این افراد هم نیاز به تنهایی دارند.
ویژگی های خاص افراد خیلی حساس آنها را از افراد با حساسیت های عادی جدا میکند.
برای مثال، اگر به راحتی از کوره در می روید، یا نسبت به درد سریع واکنش می دهید، یا سعی می کنید از فیلم ها یا برنامه های تلویزیونی خشن دوری کنید، احتمالاً بیش از حد حساس هستید. اگر خلق و خو و حال و هوای افراد دیگر روی شما تاثیر می گذارد یا سریعاً تحت تاثیر موقعیت های ناراحت کننده قرار می گیرید هم باز جزء این دسته هستید.
نمی توان گفت بیش از حد حساس بودن بد، خوب، سالم یا ناسالم است. این هم یک نوع روحیه است. و هرچقدر بیشتر درمورد افراد حساس بدانید، بهتر می توانید با این افراد و موقعیت های دور و برتان کنار بیایید.
چه یکی از نزدیکانتان این روحیه را داشته باشد یا فکر می کنید که خودتان جزء ایندسته افراد هستید، آگاهی درمورد این خصوصیت رفتاری کمک خیلی زیادی در روابط و زندگیتان به شما می کند. به این روش می توانید بهتر با این دسته افراد ارتباط برقرار کنید چون احساسشان را بهتر می فهمید.
البته این افراد را نباید با افراد درونگرا یا حتی خجالتی اشتباه بگیرید، گرچه شباهت هایی بین آنها وجود دارد. این افراد سیستم عصبی بسیار حساس تری دارند که وضعیتی فیزیولوژیکی و در عین حال روانی است. اصولاً افراد بیش از حد حساس نسبت به محرک های خارجی (صدا، تصویر یا حتی لرزش ها) حساس تر هستند. افراد درونگرا به این اندازه حساس نیستند.
اگر افراد بیش از حد حساس این ویژگی ها را دارند:
• میتوانند اطلاعات را عمیقاً پردازش کنند.
• می توانند خیلی عمیق روی چیزی تمرکز کنند.
• در کارهایی که نیازمند دقت، سرعت و جزئیات است مهارت دارند.
• شدیداً وظیفه شناس هستند.
خصوصیات ظاهری افراد بیش از حد حساس:
• در اعمال حرکاتی مهارت دارند.
• بیشتر تحت تاثیر کافئین هستند.
• در ثابت ماندن مهارت دارند.
• نیمکره راست مغزشان قوی تر است: خلاق تر هستند.
• کندتر از محرک های شدید ریکاور می شوند.
افراد بیش از حد حساس شدیداً تحت تاثیر نور، رایحه های عجیب، صداهای ناهنجار و بلند هستند. سریع از کوره در می روند، عصبانیت هایشان خیلی کند فروکش میکند، و خستگیشان هم از روزهای پرمشغله آرامتر در می رود. این افراد به اندازه افراد عادی تاب تحمل ندارند.
آنها حتی می توانند فکر دوستان و اعضای خانواده شان را هم بخوانند. حتی می توانند شخصیت و خصوصیات افراد غریبه را هم تشخیص دهند.

پاسخ داده شده: نوشتن موجب آرامش میشود

Sat, 18 Feb 2012 10:58:35 +0000

گاهی فشار‌های عصبی به اندازه‌ای زیاد می‌شوند که افراد را به گریه انداخته یا موجب لرزش اندام آنها می‌شوند
و این شرایط به اندازه‌ای وخیم می‌شود که گاهی سکته های مغزی و قلبی به وقوع می‌پیوندد.
اما متخصصان معتقدند که نوشتن تا حدود زیادی به کاهش استرس کمک می‌کند. به گفته آنها، یادداشت‌های روزانه در خصوص احساسات و شرایط می‌تواند از بار عصبی ذهن و روح افراد بکاهد و به آنها در تخلیه احساسات روانی کمک کند.
کارشناسان می‌گویند افکار و احساسات خود را بدون هیچ قضاوتی روی کاغذ بیاورید. به این ترتیب از آنچه در درون شما می‌گذرد آگاه می‌شوید.
گام بعدی شناسایی منبع خشم و استرس و کمک به ایجاد تغییر است. بازبینی افکار و احساساتی که به رشته تحریر درآمده‌اند به شما کمک می‌کند درک بهتری از احساسات خود داشته باشید و راه‌های کنترل آن را به مطلوب‌ترین شکل شناسایی کنید
منبع:خانوم های ایرانی

پاسخ داده شده: كدام طرف تخت می‌خوابید؟!

Sat, 18 Feb 2012 10:56:21 +0000

افرادی كه علاقه دارند در سمت چپ تخت خود بخوابند شادترند و نسبت به دنیا دید مثبت‌تری دارند.

به گزارش دیلی‌میل، محققان مطالعات دقیقی روی الگوی خواب بیش از 3 هزار نفر انجام دادند و متوجه شدند

افرادی كه هنگام خواب به سمت چپ تخت خود می‌روند معمولا شادترند و بهتر می‌توانند از عهده وظایف سنگین در زندگی خود بربیایند.

بیش از یك چهارم از این افراد دید بسیار مثبتی به زندگی خود دارند اما در عوض فقط 18درصد از افرادی كه در سمت راست تخت می‌خوابند نسبت به زندگی دید بسیار خوش‌بینانه دارند.

جالب این جاست كه تقریبا 75درصد مردم همیشه عادت دارند در یك سمت از تخت خود بخوابند و نمی‌توانند این عادت را كنار بگذارند. افرادی كه به سمت چپ تخت می‌خوابند معمولا اعتماد به نفس بیشتری دارند و با احتمال كمتری ممكن است در زندگی خود بیكار شوند.

البته همه شواهد بر ضد‌افراد علاقه‌مند به خوابیدن در سمت راست تخت نیست، چرا كه تحقیقات نشان می‌دهد این اشخاص معمولا درآمد بیشتری نسبت به گروه دیگر دارند.

دانشمندان معتقدند ارتباط منطقی بین شیوه خوابیدن انسان‌ها و وضعیت روحی و روانی آن‌ها وجود دارد.

شاید با انجام تحقیقات بیشتر بتوان از عادت‌های خوابیدن در انسان‌ها برای شناسایی شخصیت و علاقه‌مندی‌های انسان‌ها به موضوعات مختلف استفاده كرد.

پاسخ داده شده: بررسی تاثیر نور خانه بر سلا‌مت روان

Tue, 07 Feb 2012 16:22:40 +0000

چرا بعضی می‌ گویند پرده‌ها را کنار بزن تا دلت باز شود؟ چند ساعت می ‌توانید در خانه‌ ای تاریک دوام بیاورید؟ اگر تاریکی تمام نشود چه حالی پیدا می ‌کنید؟ غمگین می ‌شوید؟ می ‌گریید؟ بعد چی؟

روان‌ شناسان می ‌گویند: "زندگی در خانه‌ های کوچک و کم ‌نور نه‌ تنها تنش‌ های خانوادگی را افزایش می ‌دهد بلکه حتی میل به جنایت و پرخاشگری را نیز افزایش می ‌دهد."

شاید فکر می ‌کنید مساله ارتباط بین نور و حالات روانی انسان ‌ها بیشتر به باوری عامه شبیه است تا حقیقتی علمی، اما واقعیت این است که روانپزشکان سال‌ ها است این ماجرا را دریافته ‌اند و حتی معتقدند برخی انواع افسردگی مثل افسردگی فصلی در فصل‌ های پاییز و زمستان به دلیل کاهش نور دریافتی بدن و در پی آن کاهش هورمون ملاتونین مغز رخ می‌ دهند و بر همین اساس هم آن ها شیوه ی نور درمانی را برای درمان این گروه از بیماران ابداع کرده‌ اند.

نور نقش بسیار مهمی در آرامش افراد دارد و در زندگی آپارتمانی این نعمت تا حدود زیادی گرفته شده است.
جنایت و خانه

دکتر سید هادی معتمدی، روانپزشک در گفتگو با جام‌ جم درباره ی زندگی در خانه ‌های تنگ و تاریک اظهار می‌ کند: گاهی زندگی در چنین خانه ‌هایی فرد را پرخاشگر و به انجام جرایم خشن ترغیب می ‌کند.

به گفته ی این پژوهشگر اجتماعی، ساکنان این قبیل منازل، خانه را محیطی مناسب برای گذراندن اوقات فراغت نمی ‌دانند و از محیط خانه دلزده می ‌شوند و تغییر در روحیات شان در کنار عوامل دیگری مثل فقر، نبود امکانات تفریحی در محیط زندگی، عدم بازدارندگی قوانین، تربیت نادرست و ناتوانی در کنترل نفس باعث می ‌شود برای تفریح به جرایمی خشن دست بزنند.
مشاجره و خانه
نور مصنوعی

همیشه مضرات زندگی در خانه‌ های کوچک و بی نور به اندازه ی روی آوردن به بزهکاری بزرگ نیست و در برخی موارد به پایین آمدن آستانه تحمل افراد و مشاجره‌ های خانوادگی می ‌انجامد.

در همین زمینه دکتر عارفه مبشر، روانپزشک به ایسنا می ‌گوید: هرچه خانه‌ ها کوچک ‌تر و تاریک تر باشند، تنش‌ های خانوادگی نیز افزایش می ‌یابد و موجب تاثیر استرس‌ های محیطی بر روابط خانوادگی می ‌شود.
به گفته ی این متخصص خانه‌ هایی که در گذشته وجود داشتند دارای فضای بزرگ ‌تر، حیاط، باغچه، حوض و معماری زیبا و دلنشین بودند و از شیشه‌ های رنگی و نور در خانه‌ های قدیمی بسیار استفاده می ‌شد اما در زندگی آپارتمانی کنونی، خانه‌ ها کوچک و تاریک شده‌ اند و سر و صدای خیابان‌ های اطراف وارد خانه می ‌شود که این عوامل استرس ‌زای زندگی آپارتمانی موجب تنش میان خانواده می ‌شود.

مبشر تصریح کرد: نور نقش بسیار مهمی در آرامش افراد دارد و در زندگی آپارتمانی این نعمت تا حدود زیادی گرفته شده است.

این روانپزشک اظهار کرد: کوچک شدن خانه‌ های امروزی در ایجاد تنش در خانواده بسیار موثر است. زمانی که خانه کوچک باشد کودک نمی ‌تواند انرژی خود را تخلیه کند و دچار افسردگی یا لجبازی می ‌شود که تنش در کودک به مادر و دیگر اعضای خانواده نیز منتقل می‌ شود.
قدم زدن
از خانه بیرون بزنید

از سوی دیگر ساکنان آپارتمان ‌های تاریک ناچارند به استفاده از نورهای مصنوعی در طول روز روی آورند که سبب ساز بیماری ‌هایی چون انواع سرطان‌ ها، بهم خوردن ساعت درونی بدن و ریتم‌ های رفتاری مثل ساعات خواب و بیداری، نامتوازن شدن حرارت بدن، بیماری‌ های روانی، تضعیف دستگاه ایمنی و حتی کاهش قدرت دید می‌ شود.

همه ی این ها را گفتیم که بگوییم، پرده‌ ها را کنار بزنید و بگذارید نور پوست‌ تان را نوازش کند و اگر مثل ما آپارتمان ‌نشین هستید و ساختمان ‌های بلند راه نور را به خانه بسته ‌اند، همین حالا شال و کلاه کنید و از خانه برای پیاده ‌روی کوتاه بیرون بزنید، هیچ ‌کس و هیچ‌ چیز نمی ‌تواند خورشید را از ما بگیرد!

پاسخ داده شده: راز هایی که زوج های موفق فراموش نمی کنند

Tue, 07 Feb 2012 16:19:46 +0000

● توافق درباره خواست ها

ازدواج با هم خانه شدن فرق می کند. هر دوی شما از همسرتان انتظارات و توقعاتی دارید. توقعاتی که هرگز از یک هم خانه ندارید. بسیاری از توقعات و انتظارات شما الگو گرفته از آن چیزهایی است که والدینتان از یکدیگر توقع داشتند. مثلا شاید شما از اینکه همسر تحصیلکرده ای دارید خوشحال باشید

یک زوج موفق پیش از ازدواج درباره خواست ها و نیازهایشان با هم صحبت می کنند و اگرمتوجه شوند که خواست هایشان با هم بسیار متفاوت است مثلا اگر مرد می خواهد که بچه دار شود و زن نمی خواهد، درباره ازدواج با هم جدی تر فکر می کنند.

● حفظ استقلال فردی

اگرچه بعد از ازدواج زن و شوهر به یکدیگر وابسته هستند و آزادی های دوران مجردی تغییر می کنند،اما زن و شوهر موفق هرگز فردیت و استقلال همسرشان را نادیده نمی گیرند.

این مسئله با وابستگی زن و شوهر بسیار فرق دارد. وابستگی اعضای خانواده بعد از بچه دار شدن بیشتر می شود اما این وابستگی بخاطر حمایت و علاقه زن و شوهر به هم و به فرزندانشان است.

یک زوج موفق معنای این وابستگی را می دانند اما یکدیگر را تشویق می کنند تا استقلال خودشان را نیز حفظ کنند. آنها به هم اجازه می دهند تا خلوت و تنهایی خودشان را داشته باشند. به سرگرمی ها و علایق شخصی شان بپردازند و در امور فردی یکدیگر دخالت های بی مورد نداشته باشند.

برای داشتن یک رابطه سالم به فردیت و استقلال همسرتان اهمیت بدهید،خواهید دید که زندگی زناشویی تان چقدر شاداب و سرزنده می شود.

● توجه متقابل

پس از ازدواج این احتمال هست که از شور و شوق دوران نامزدی تان کم شود و توجه و حواستان نسبت به همسرتان کمتر شود و اگر از روی علاقه باهمسرتان ازدواج نکرده باشید

این مسئله بیشتر بروز پیدا می کند. دیگر همسرتان حرف اول زندگی تان را نمی زند و شما دغدغه و نگرانی کمتری نسبت به همسرتان نشان می دهید.

زوج های موفق نمی گذارند که مسیر زندگی شان چنین تغییراتی داشته باشد. آنها یکدیگر را در مرکز توجه می بینند و عقاید و نیازهای شریک زندگی برایشان بسیار مهم است.

● کشف راه حل اختلافات

چیزی که زندگی موفق را از ازدواج ناموفق متمایز می کند توانایی حل مشکلات و اختلافات است. اگر زمانی که با همسرتان اختلاف و درگیری دارید،نخواهید و نتوانید که راه حلی برای مشکلاتتان پیدا کنید جراحت های عمیقی در زندگی تان ایجاد می کنید. اگر می خواهید که زندگی خانوادگی سالمی داشته باشید باید بیاموزید که چگونه اختلافاتتان را حل کنید.

زوج های موفق اختلافات را بخش کوچکی از مسائل زندگی شان می دانند و به دنبال راه حلی برای مشکلاتشان می گردند. آنها به جای متهم کردن حامی یکدیگر هستند و یا صبوری و آرامش به دنبال برطرف کردن اختلافات هستند. آنها می دانند که اهمیت و ارزش عشق بیشتر از آن است که اختلافات بتوانند به آن آسیبی بزنند.

● روابط سالم

خودخواهی و بی توجهی به خواست های همسر دو عامل مهم در سردی روابط جنسی همسران است. این در حالی است که زوج های موفق در این رابطه خودخواه نیستند و به خواست های همسرشان توجه می کنند.

در طی سال های دراز زندگی ممکن است به دلایل مختلف همسران روابط جنسی درنوسانی داشته باشند و به افراط یا تفریط کشیده شوند. زوج های سالم می توانند حدومرز این رابطه را بشناسند و تعادل را برقرار کنند. سلامت جنسی یکی از عوامل پایداری زندگی زناشویی است.

اگر در زندگی زناشویی تان درباره این موضوع مشکلی دارید باید به دنبال چاره ای برای آن باشید. هر نوع بیماری جسمی و روحی در این مورد باید مورد بررسی قرار بگیرد تا یک رابطه سالم میان زن و شوهر ایجاد شود. این نکته ای است که زوج های موفق آن را رعایت می کنند.

● کمک به رشد یکدیگر

هرگز این نکته را فراموش نکنید که شما و همسرتان همیشه یک فرد ثابت نخواهید ماند. شما با تجربه و زمان تغییر می کنید بنابراین نباید بخواهید که خودتان و همسرتان در دهمین سال زندگی مشترک دقیقا همانی باشید که روز اول ازدواجتان بودید.

زن و شوهری که رابطه سالمی باهم دارند به خوبی می دانند که همانطور که قواعد و قانون ها تغییر می کنند آنها نیز باید تابع قانون های جدید باشند.

آنها از یکدیگر حمایت می کنند و این تغییرات را به نفع زندگی زناشویی شان می دانند. آنها هرگز مانع رشد یکدیگر در مسیر زندگی نمی شوند و با همدلی تغییرات را می پذیرند.

همچنین آنها سعی می کنند همانگونه که همسرشان تغییر می کند در خودشان نیز تحول و تغییر ایجاد کنند تا درک درستی از یکدیگر به دست بیاورند.

● هشیار و بیدار

شاید گمان کنید که زندگی زناشویی موفقی دارید و هیچ چیز نمی تواند در رابطه شما با همسرتان خللی ایجاد کند. اما هشیار باشید. گاهی زندگی به مرور زمان و بخاطر اتفاقات ناخوشایند آسیب می بیند بدون اینکه شما متوجه این ترک های کوچک بشوید.

اگر هرکدام از شما نخواهید تا با گفت وگو با هم به شناخت های جدید از یکدیگر برسید مشکلات همچنان باقی خواهند ماند. زن وشوهر های موفق زمان را از دست نمی دهند و نمی گذارند با بی توجهی به رابطه زناشویی شان آسیبی وارد شود.

● تصمیم گیری مشترک

آنها در مورد موضوعات مهم زندگی تصمیم های مشترک می گیرند و هرگز تک روی نمی کنند. مثلا اگر قرار است درباره مدرسه فرزندشان تصمیمی بگیرند هردو نفر درباره آن نظر می دهند. یا اگر قرار است تغییر شغل بدهند و یا خانه جدیدی بخرند تنها یک نفر تصمیم نمی گیرد.

اگر عادت دارید که تصمیم های شخصی تان را به دیگران تحمیل کنید باید درمورد روش زندگی تان تجدید نظر کنید.

● اعتماد همیشگی

یکی از راز های ازدواج های موفق اعتماد به یکدیگر است. اعتماد یک شبه بین زن وشوهر ایجاد نمی شود زمان زیادی لازم است که هر دونفربتوانند کاملا به هم اعتماد کنند. اما اگر قرار است بنای درستی در زندگی زناشویی ایجاد شود زن و شوهر باید بتوانند که به یکدیگر اعتماد داشته باشند.

زوج های موفق این اعتماد متقابل را در خود پرورش می دهند. آنها همسرشان را تکیه گاه خود می دانند. برای تکیه کردن به دیگری باید به او اعتماد داشت. آنها عشق و اعتماد را به عنوان دو خصلت مهم در زندگی زناشویی زنده نگه می دارند.

● تعامل مناسب

آیا در زندگی زناشویی تان می توانید درباره ایده ها و افکارتان به راحتی با همسرتان حرف بزنید؟این ویژگی زوج های موفق است که می توانند با تعامل درست با یکدیگر در مورد خواست ها،نیازها و افکارشان گفت وگو کنند. آنها نسبت به شریک زندگی شان ترس و نگرانی ندارند

و از قضاوت هایش هراسی ندارند. ایجاد یک ارتباط زناشویی سالم بسیار ساده است اگر بخواهید که این رابطه را داشته باشید. برقراری این ارتباط و تعامل بسیار مهم است زیرا اگر چنین تعاملی نداشته باشید به مرور زمان عقده ها و مشکلات زیادی نسبت به همسرتان پیدا خواهید کرد.

● عشق جاودان

عشق ورزی یکی از کلید های زندگی سالم خانوادگی است. زمانی که به همسرتان عشق می ورزید شما توانایی انجام بسیاری از کارها را دارید. اگر بتوانید احساسات مثبت، دوستی و علاقه تان را به همسرتان نشان بدهید زندگی شادتر و موفق تری خواهید داشت.

از عشق ورزی خجالت نکشید و به تفسیر ها و تعبیرهای غلط دیگران در این باره اهمیتی ندهید. بسیاری از مردم تعاریف غلطی از عشق ورزی در ذهن دارند اما زوج های موفق ابراز عشق درست و کاربردی را به خوبی می شناسند.

پاسخ داده شده: از تفکرات منفی درباره خود بپرهیزید

Sun, 05 Feb 2012 21:26:14 +0000

اگر عادت دارید دائم بر روی کمبودها و نقاط ضعف خود تاکید کنید، این عادت را کنار بگذارید و به جنبه های مثبت خود (که بسیار زیاد هم هست) فکر کنید.

هنگامی که بیش از حد از خود انتقاد می کنید، درباره یک نکته یا حرکت یا رفتار مثبتی هم که داشته اید فکر و برای خود بازگو کنید. هر روز چند کار یا رفتاری که انجام داده اید و موجب رضایت و شادی تان شده است را بر روی کاغذ بنویسید.

هدف تان انجام کار باشد نه انجام کامل و بی نقص آن؛ همچنین گاهی بعضی از افراد به حد کمال رسیدن را مانعی برای زندگی خود می کنند و در نتیجه تا به آن حد مطلوب نرسند کاری انجام نمی دهند و در واقع زندگی خود را متوقف می کنند در صورتی که باید نقاط مثبت را دید و کار را انجام داد و از آن لذت برد.

اشتباهات را فرصتی برای یادگیری در نظر بگیرید؛ همیشه به خود بگویید که هرکسی ممکن است اشتباه کند و از اشتباه کردن نهراسید، اشتباه بخشی از یادگیری است.

کارها و تجربیات جدید را امتحان کنید؛ انجام کارها و فعالیتهای متفاوت در شناخت استعدادها و توانایی های تان کمک بزرگی به شما می کند همچنین در نتیجه کسب مهارت های جدید احساس غرور و رضایت به شما دست می دهد.

آنچه را که می توانید، تغییر دهید و آنچه را که نمی توانید، مشخص کنید؛ درباره عادات و خصلت های خود فکر کنید. اگر دریافتید که برخی از آنها شما را ناراحت می کند، برای تغییر آن اقدام کنید، اما اگر چیزی است که نمی توان آن را تغییر داد (مانند قد) سعی کنید از آنچه که هستید لذت ببرید و سازگاری کنید.

اهدافتان را مشخص کنید؛ فکر کنید چه کاری دوست دارید انجام دهید و سپس برای انجام آن برنامه ریزی کنید و طبق برنامه جلو بروید.

از نظرات و عقاید خود احساس رضایت کنید؛ از بیان افکار خود ابایی نداشته باشید.

به دیگران کمک کنید؛ با این کار احساس می کنید مفید هستید که خود در اعتماد به نفس نقش مهمی دارد.

ورزش کنید؛ با ورزش از استرس رهایی می یابید و سالم تر و شادتر خواهید بود.

تفریح کنید؛ از وقت خود لذت ببرید، با دوستانتان معاشرت کنید و زندگی خود را با افکار منفی متوقف نکنید.

افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به راحتی با دیگران دوست می شوند، شادترند و روابط بهتری با همکاران، همسالان و ... دارند و با آرامش و راحتی با اشتباهاتشان کنار می آیند. هیچ وقت برای به دست آوردن اعتماد به نفس سالم و مثبت دیر نیست. اعتماد به نفس از جمله مهارت های زندگی است.

تست روانشناسی عشق

Fri, 03 Feb 2012 10:27:12 +0000

محبت زیاد کودک را لوس نمی کند

Fri, 03 Feb 2012 10:23:23 +0000

رفتارهایی كه باعث سلب اعتماد میان زوجین می شود

Thu, 02 Feb 2012 19:56:56 +0000

تاثیر طبی نماز بر انسان

Wed, 01 Feb 2012 10:49:40 +0000

با تک فرزند خود چگونه رفتار کنیم

Wed, 01 Feb 2012 10:40:04 +0000

راهکار تقویت اعتماد به نفس در کودک

Wed, 01 Feb 2012 10:38:51 +0000

توصیه هایی برای افزایش رغبت کودکان به غذا خوردن

Wed, 01 Feb 2012 10:37:35 +0000

دوستي به نيت ازدواج يا تعرض؟

Wed, 01 Feb 2012 10:35:10 +0000

چگونه قلب یک مرد را تسخیر کنیم؟

Wed, 01 Feb 2012 10:27:37 +0000

از حس تملک زنانه چه مي دانيد؟

Wed, 01 Feb 2012 10:24:27 +0000